3 fenomenales baños espirituales durante la cuarentena
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Hacer una limpieza espiritual, liberarse del estrés y la ansiedad, tener un poco más de paz interior, abrir caminos, atraer positividad, son temas esenciales en estos tiempos, por ello te presentamos y proponemos hacer tres baños espirituales durante la cuarentena.
3 baños espirituales durante la cuarentena
Cuando hagas tu baño diario, piensa que puedes aprovéchalo al máximo, sobre todo en estos tiempos de cuarentena. Puedes crear un momento espiritual en el que te encuentres contigo misma y relajar tu mente.
Con agua a diferentes temperaturas podemos obtener resultados terapéuticos y sentir rápidamente la calma y la relajación. Si agregas algunos aceites esenciales y/o plantas aumentarás el efecto, haciendo de tu baño un verdadero momento de paz y relajación.
Baños para los dolores musculares y relajación
Crea un ambiente propicio para hacer los baños espirituales durante la cuarentena, puedes poner velas, aromas que coincidan con los óleos esenciales, música relajante e inspiradora, etc. un ambiente que te agrade y te haga sentir confortable.
Llena tu bañera con agua a una temperatura entre 29 y 38 grados, aproximadamente.
Luego añade romero, manzanilla, lavanda, puede ser en aceites esenciales, en bolsas con hojas secas o plantas, flores u hojas frescas directamente tomadas de tu jardín. Entre 10 y 20 gotas de aceite esencial serán suficientes.
Para obtener una mezcla homogénea de aceites esenciales en el agua, te recomendamos agregar un poco de miel o una copa de vino o leche de avena, arroz o sal marina o de los Himalaya.
Si además de conseguir una relajación aprovechas este baño para limpiar, activar y purificar tu piel, puedes usar un exfoliante corporal y facial si es que tienes alguno. Lo importante es que puedas eliminar cualquier dolor o malestar que estés sintiendo, relajarte y conectarte con tu mundo interior en un momento de paz.
Baño rejuvenecedor
Si sientes que en el tiempo de encierro obligatorio has tomado menos sol o has hidratado poco tu piel o sientes que necesitas rejuvenecerla en general, te recomendamos este baño.
Nuevamente crea un ambiente que te agrade, que te haga sentir cómoda y en paz, velas, músicas, inciensos, plantas, etc. Llena tu bañera con agua a una temperatura entre 30 a 32 grados.
Luego añade entre 10 a 20 gotas de óleo esencial de rosa, sándalo, naranja, mirra o limón. Te recomendamos además que agregues una copa de vino tinto que tiene muchos antioxidantes y polifenoles si quieres aumentar la potencia del baño. Puedes servirte otra copa para y disfrutarla mientras tomas el baño.
Otros elementos que puedes agregar y ayudan a rejuvenecer son cáscaras de naranja, pétalos de rosa, miel, cáscaras de limón, palos de canela, pomelo, romero fresco u orégano. Utiliza un guante exfoliador.
Seca suavemente tu piel ya nutrida después del baño, si tienes una buena crema puedes usarla, pero con moderación.
Baño para la circulación
Si la poca actividad física ha hecho que retengas líquido o has tenido algunos problemas con el sistema circulatorio, entonces este es uno de los baños espirituales durante la cuarentena que puedes hacer.
Como siempre debes crear en tu baño un ambiente propicio, cambiar un poco la manera habitual que tiene para que las energías circulen y se renueven. Usa lo que sea de tu agrado, velas, flores, música, olores, etc.
Llena tu bañera con agua entre los 28 a 33 grados, luego añade óleos esenciales de lavanda, manzanilla, enebro, ciprés o limón, también si tienes estos elementos frescos puede sustituirlos o agregarlos.
Añade también un catalizador, como sal marina, leche de coco o arroz, miel, etc.
Toma tu baño haciendo una buena exfoliación de pies, piernas, glúteos, vientre, brazos y el cuerpo en general, te ayudará a oxigenar y hacer circular la sangre.
Trata de conseguir una crema o aceite que esté indicado para mejorar la circulación, puedes aplicarlo después de este baño.
Notas:
- Los baños presentados pueden ser de al menos 15 minutos y si no tienes bañera puedes usar una esponja o guante exfoliador para aplicártelo en el cuerpo, respetando las temperaturas sugeridas.
- Algunos aceites esenciales pueden ser contraindicados para cieertos tipos de piel, consulta a un experto en aromaterapia o a un médico antes de utilizar algunos óleos.
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