Arteterapia, descubre los beneficios para tu salud
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La Arteterapia es procedimiento terapéutico diseñado para ayudar al individuo a recuperar el equilibrio mental, a través de la expresión de sus emociones, utilizando medios artísticos. En este sentido, la Arteterapia emplea recursos de pintura, escultura, dibujo, fotografía, danza, y collage (entre otros), como medio para que el sujeto manifieste su sentir, sin sentirse obligado a utilizar la palabra.
Este método no es invasivo, el terapeuta propone una serie de ejercicios al paciente, que debe resolverlos por sí mismo, sin ningún tipo de distracción o intervención. El hecho de que el sujeto cuente con habilidades artísticas o no, es lo menos significativo de la Arteterapia, dado que la intención es valorar el trabajo, que realiza para expresar su mundo interior.
Como sistema adoptado y reconocido por la Psicoterapia, la Arteterapia es empleado como herramienta para tratar pacientes de enfermedades mentales, personas pertenecientes al espectro autista, o afectados por el estrés. También ha sido utilizado con éxito en casos de individuos con enfermedades terminales, ancianos, personas en rehabilitación, presidiarios, víctimas de abusos, y aquellos que presentan dificultades para expresar sus sentimientos.
Uno de los ejercicios de Arteterapia más conocidos, es pintar mándalas (a mano o por computadora), lo que conecta esta disciplina con métodos de sanación alternativos como la Cromoterapia (terapia de los colores). Por esta combinación (Arteterapia + Cromoterapia) se busca no solo abordar la parte mental y emocional del individuo, sino también despertar su atención en el presente (mindfulness) y su espiritualidad.
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Beneficios de la Arteterapia
De acuerdo con especialistas en psicoterapia, algunos de los beneficios relacionados con la práctica de la Arteterapia son:
- Mejora la expresión de los sentimientos, ideas y pensamientos
- Impulsa la creatividad
- Fomenta el autoconocimiento
- Ayuda a conectar con el subconsciente
- Colabora en el control del estrés y la ansiedad
- Fortalece la concentración
- Promueve la aceptación de los propios sentimientos
- Permite identificar las causas del problema
- Aumenta la capacidad de comunicación
- Trabaja las habilidades motoras
- Despierta la imaginación
Una de las grandes ventajas de la Arteterapia sobre otras técnicas psicológicas de abordaje similares, es que es un sistema que puede adaptarse a todo tipo de público, sin importar su edad, nivel de estudios o condición.
Incluso puede practicarse en solitario, como un medio de autoconocimiento; para activar el instinto creativo, después de un período de bloqueo; como ejercicio de relajación, para combatir el estrés diario, la ansiedad o las presiones (internas y externas); o simplemente para tener una herramienta que ayude a expresar (y recordar) tu verdadera esencia.
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