Bharata yoga, la importancia de la alineación del cuerpo
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La necesidad de llevar una vida saludable, tanto física como mental, hace que muchas personas comiencen a practicar el yoga. Entre las diferentes técnicas que pueden encontrar, el bharata yoga es una de las más interesantes.
Se caracteriza por la gran atención que presta a la correcta alineación del cuerpo. Su origen hay que buscarlo en Holanda, de la mano del maestro yogui Gert van Leeuwen. El punto clave del bharata yoga es la columna vertebral cuando se realizan las posturas, pues se busca armonizar la energía fluye por medio de los chakras.
Originalmente bharata yoga era el nombre del estudio fundado por Gert van Leeuwen, por lo que comenzó a llamarse así. Sin embargo, con el tiempo pasó a denominarse Yoga de la Alineación Crítica.
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Diferencia del bharata yoga de otros tipos de yoga
Su principal diferencia es la importancia y enfoque prioritario que se le da a la columna vertebral. Ella es la responsable del bienestar del cuerpo y la mente. Así, si la columna está bien se facilita tanto la realización de las asanas como el logro de una correcta meditación.
La alineación crítica es la base del bharata yoga. Según ella las posturas deben realizarse en una línea natural por la que fluye la energía por todo el cuerpo. La columna vertebral se convierte en el vehículo que permite ese discurrir energético.
El uso de los músculos posturales en la superficie del cuerpo y el movimiento de aquellos que están cerca de la columna vertebral y articulaciones está diferenciado. Al afianzar los músculos de la base no se crean tensiones sino que se refuerza la estabilidad.
La práctica de determinadas asanas mejora el flujo de energía entre los chakras. Esta energía liberada ayuda a revitalizar el cuerpo, logrando así una mejoría física y mental considerable.
Beneficios del bharata yoga
- Reduce la tensión y el estrés.
- Permite fluir la energía a través del cuerpo al lograr una armonía entre posturas, respiración, actitud y mente.
- Genera un incremento de la potencia y la fortaleza.
- Reduce los problemas de músculos congestionados.
- Potencia el equilibrio y la flexibilidad.
- Ayuda a mejorar la concentración y la práctica de la meditación.
- Disminuye la ansiedad y los pensamientos negativos.
Con el bharata yoga se consigue la alineación del cuerpo, aumentando la fortaleza y salud de los músculos. Incluso de aquellos que son más profundo y difíciles de alcanzar. La meditación y la respiración son también muy importantes en este tipo de yoga.
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