5 hierbas esenciales en Ayurveda
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Existen plantas, condimentos y hierbas esenciales en Ayurveda que son parte importante de la nutrición y de esta medicina tradicional india.
Las hierbas esenciales en Ayurveda poseen propiedades que aportan al equilibrio de los humores, son ricas en vitaminas, minerales y ayudan en definitiva a resolver problemas en la salud.
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5 hierbas esenciales en Ayurveda
1. Guduchi
Guduchi ha sido descrito como “El protector del cuerpo”. “Armita” es su nombre en sánscrito e hindú y también se le conoce con el nombre de giloya. Es una enredadera de la cual se utilizan para la medicina de la India tanto hojas, como tallos, raíces, frutos y semillas.
Tiene una serie de beneficios para la salud, como favorecer la inmunidad, combatir los estados febriles, ayudar en la digestión, en el tratamiento de la diabetes, para los problemas respiratorios, la artritis e incluso para controlar y reducir el estrés y la ansiedad.
Además, se usa porque tiene mucho potencial para trabajar en los procesos de restauración de los tejidos de la piel, así como para combatir los procesos inflamatorios y mejorar el sistema inmunológico. Todo esto ayuda a reducir el dolor en las articulaciones debido al desgaste natural y la falta de lubricación.
2. Brahmi
Brahmi tiene varios nombres: bacopa monnieri, hisopo de agua, lágrima de bebé o Verdolaga de Puerco, es una planta herbácea perenne rastrera cuyo hábitat incluye los humedales y las orillas fangosas.
El poderoso Brahmi se destaca por sus excelentes resultados en el aumento de la capacidad cognitiva, es decir, es bueno para nuestro cerebro, ya que mejora la memoria.
Es una hierba muy recomendada dentro del Ayurveda para aquellos que sufren de pérdida de memoria en diferentes niveles. También tiene otros beneficios como aportar estados de relajación, combatir el insomnio, la depresión y el estrés.
3. Amalaki
Esta es otras de las hierbas esenciales en Ayurveda, conocida en español como grosellero de la India, mirobálano émblico o en ocasiones sarandí.
Esta hierba originaria de Tailandia y Laos tiene excelentes capacidades antiinflamatorias, antioxidantes, inmunológicas y estimulantes, tiene la propiedad de mejorar el sistema metabólico.
La Amalaki la puedes incluir en tu dieta para ayudar a combatir enfermedades y dolencias que promueven el desgaste del cuerpo.
Además, es muy eficiente para mejorar y nutrir la piel, las uñas, el cabello y todo lo que implica estimular la producción de elastina, responsable de mantener la apariencia firme y juvenil de estos tejidos.
También es rica en vitamina C, que ayuda a combatir la degeneración macular relacionada con la edad, previene las cataratas y ayuda a reducir la mucosa. Por último, se usa para tratamientos contra el cáncer.
4. Azafrán
Ahora te presentamos una hierba muy usada en la medicina Ayurveda, más conocida en occidente por su uso en la cocina tradicional, pero que tiene excelentes beneficios para la salud.
Es de acción antiinflamatoria, antioxidante, protectora del corazón, antidepresiva y muestra buenos resultados en el mantenimiento de los huesos sanos, músculos, gracias a los altos niveles de magnesio que posee.
El azafrán promueve el antienvejecimiento, además de favorecer mejoras en la memoria, manteniendo alejadas enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson.
5. Ginseng
El ginseng indio o ashwagandha es otra de las hierbas recomendadas por los expertos en Ayurveda. Por ser rico en fitoquímicos, que ayudan a estimular y activar el metabolismo de la piel, combate eficazmente el envejecimiento.
Principalmente se utiliza la raíz, que tiene beneficios como el aumento de la energía, favorecer los procesos de reparación y descanso.
El ginseng, además de ser una planta que ayuda a dormir mejor, también favorece una más rápida recuperación de los malestares producidos por el cansancio al hacer deporte, además aumenta la energía y resistencia de los deportistas.
La medicina Ayurveda
Ayurveda es la medicina tradicional de la India, su objetivo es la unificación de cuerpo-mente y espíritu y considera a la enfermedad y a la salud como resultados de los tres aspectos esenciales de la existencia o doshas.
Su nombre en sánscrito: “ayur” que siginifica vida y “veda” que significa ciencia, verdad o conocimiento, muestran que esta es la medicina o ciencia de la vida.
Su fundamentación propone vivir en armonía con la naturaleza, con sus ciclos y una vez equilibrados las enfermedades retroceden y se mantiene la buena salud.
Esta medicina milenaria busca conocer al individuo, definiendo profundamente todo lo que lo constituye y lo que necesita para equilibrarse. Las hierbas esenciales en Ayurveda, en general se ocupan en la dieta de las personas o para sanar ciertos malestares.
La medicina Ayurveda abarca muchos aspectos de la vida, por lo que podemos definir todo esta conocimiento como un estilo de vida.
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