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Hot Yoga, descubre el poder terapéutico del calor


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Conseguir un estado físico y mental saludable resulta necesario para poder llegar a la evolución espiritual. Los diferentes tipos de yoga ayudan a conseguirlo. Uno de ellos es el Hot Yoga, el cual se basa en la realización de una serie de asanas bajo el poder terapéutico del calor.

Gracias a él los músculos pueden calentarse, facilita la licuación de la sangre y la limpieza y desintoxicación intensa de las toxinas del cuerpo. Para ello, la práctica del Hot Yoga se realiza en una sala con una temperatura de 42º y una humedad del 40%.

La primera vez que se practica puede suponer una experiencia dura para los neófitos. Sin embargo, una vez que el cuerpo se adapta a la temperatura reinante en la sala, todo cambia a mejor.

Aumenta la concentración al encontrarnos en una situación extrema. La posibilidad de lesionarse se reduce al trabajar los músculos en caliente.

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Práctica del Hot Yoga


Hot Yoga

Una vez que hemos decidido decantarnos por esta modalidad de yoga y superado la primera práctica, el resto será acostumbrarse. Su continuidad permitirá acelerar el metabolismo y quemar grasas.

La serie está compuesta por dos ejercicios de respiración y veintiséis asanas extraídas de las ochenta y siete posturas que forman el Hatha Yoga. Asanas de pie y suelo realizadas a 42º de temperatura.

Nuestra evolución en la práctica del Hot Yoga nos permitirá reestructurar el cuerpo de dentro hacia afuera, dando lugar a un rejuvenecimiento de células, tejidos, músculos, órganos o articulaciones. También se potencia el desarrollo de la flexibilidad y la fuerza.

 

Beneficios del Hoy Yoga


La elevada temperatura de 42º en la que se practica el Hot Yoga calienta los músculos y permite así profundizar más en su práctica. Con los músculos calientes, el riesgo de lesiones es mucho menor.

La sudoración ayuda a desintoxicar el cuerpo, purificándolo mediante la eliminación de toxina a través de la piel.

El ejercicio del Hot Yoga facilita la consecución del alineamiento del lado izquierdo y derecho.

Resulta muy efectivo para aquellos que quieren perder peso. El calor impulsa el funcionamiento del metabolismo ayudando así a la eliminación de grasa.

  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Minora los estados depresivos que puedan padecer sus practicantes.
  • Potencia el aumento de la paciencia, el autocontrol, el ímpetu, o la capacidad de concentración.
  • Aumenta la flexibilidad y la fuerza.
  • Permite combatir el envejecimiento del cuerpo.

 

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