Meditación kundalini, experimenta sus sencillas prácticas
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La meditación kundalini es básicamente una técnica que mezcla la meditación con la energía. En primer lugar, se debe conocer qué es la meditación y qué es la kundalini.
La primera es un estado mental de sí mismo, donde la “mirada” del observador, quien medita, va hacia la interioridad, dejando de lado todo tipo de “ruidos” (internos y externos) y trata de tomar contacto con la profundidad del ser, aquello que mira al observador.
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Por su parte la kundalini, de acuerdo a las enseñanzas hinduistas es la energía intangible que está dormida en el chakra muladhara, se la representa como una serpiente enroscada, que con técnicas de meditación, respiración, mantras, mudras y posturas corporales se puede ir desenroscando e ir subiendo por los nodis o caminos místicos hasta llegar al chakra Sahasrara de la iluminación.
La meditación kundalini fue popularizada por el maestro Osho, que buscaba a través de estas prácticas activar la energía Kundalini para ayuda a limpiar todas las energías emocionales negativas. Se pueden obtener beneficios en todos los niveles con esta esta meditación. Se logra una relajación muscular y mental profunda, energiza el cuerpo y corrige posturas. También trae un gran flujo de energía, despertando la sensualidad, la energía sexual, aumentando el magnetismo, las personas quedan más sensibles y atractivas.
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Meditación kundalini sugerida por Osho
La meditación Kundalini es una meditación activa. Según Osho, la Kundalini es una energía cósmica e individual. Ayuda a limpiar todas las energías emocionales nefastas. Según sus practicantes, dicen que parece un agradable baño energético que después de sus prácticas te dejará limpio y vivo. Una experiencia única.
Es acompañada por música compuesta bajo la orientación de Osho. La música sirve para proporcionar un soporte energético y señalar el comienzo de cada etapa de la técnica de meditación. Se sugiere realizar esta meditación durante 21 días seguidos.
Primera práctica: 15 minutos
De pie, con los pies en paralelos, relájate y suéltate. Comienza a vibrar al ritmo de la música. El cuerpo vibra, pero sin despegar los pies del suelo, sintiendo las energías subiendo a partir de tus pies. Olvídate de todo y conviértete en el propio temblor. Suelta los brazos, los hombros, mantén la boca ligeramente abierta.
Segunda práctica: 15 minutos
Danza de la manera que quieras y deja que todo el cuerpo siga el ritmo que desee, permite movimientos nuevos. Intentando desprenderse de los movimientos a los que estás acostumbrado.
Tercera práctica: 15 minutos
Momento de meditación. Cierra los ojos y sentado o de pie, ponte en una posición cómoda, testificando todo lo que esté pasando dentro y fuera. Si tu mente interfiere mucho, usa un pequeño truco, que es observar el movimiento de tu respiración.
Cuarta práctica: 15 minutos
Hora de la relajación. Ojos cerrados, acuéstate y permanece inmóvil. Este es el único momento que no tiene música.
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