Posturas de yoga para niños, descubre sencillas opciones
Tiempo de lectura: 
A menudo solemos pensar que el yoga es una disciplina destinada exclusivamente a mayores, pero nada más lejos. Lógicamente los conceptos transcendentes no los pueden captar todavía, pero sí iniciarse en un tipo de vida saludable. Las posturas de yoga para niños les ayudarán a ello.
Se trata de una manera muy interesante de compartir el tiempo libre con nuestros hijos, dando lugar así que podamos conocernos mejor y aumentar la confianza entre ambos, además de pasar un rato entretenido.
Junto a la realización de posturas de yoga para niños también habrá que preocuparse en que sigan una dieta equilibrada y nutritiva, en la que las verduras y las frutas tengan reservado un lugar destacado. De esta manera aprenderán unos saludables hábitos de vida desde pequeños.
Lee también: ¿Conoces las características del yoga restaurativo?
Posturas de yoga para niños
La realización de este tipo de posturas o asanas les ayudará a aumentar la confianza y autoestima en sí mismos. Esto hará que en el futuro, cuando sean mayores, podrán convertirse en personas responsables y con ganas de vivir la vida.
La vela
Se busca fomentar el equilibro y la confianza. Una postura por otra parte que seguramente la haya realizado alguna vez con los amigos sin saber que se trataba de una asana de yoga.
El niño se tumba en el suelo y levanta piernas y tronco mientras sujeta su cadera con las manos, con los brazos apoyados en el suelo. Deberemos estar siempre cerca cuando la realiza para evitar que pueda tener cualquier daño.
Esta postura ayuda a mejorar el estado de ánimo y favorece la circulación sanguínea.
La rueda
Es una postura muy clásica también en los juegos de los niños en los que demuestran su flexibilidad. Apoyan los pies en el suelo y echan hacia atrás hasta formar un arco o una especie de rueda al apoyar las manos en el suelo.
Pueden incluso pasar alguien por debajo. Con este ejercicio se fortalecen brazos y piernas, aumentando además la capacidad pulmonar.
La pinza
Con ella se reducen los trastornos digestivos al favorecer las digestiones. Tan sólo hay que sentarse en el suelo con las piernas estiradas y doblarse hasta llegar a tocar la punta de los pies con las manos e incluso la boca.
Gracias a este ejercicio se estira toda la musculatura posterior del cuerpo. Los niños adquirirán así mayor flexibilidad y fortaleza.
Practicar con nuestros hijos posturas de yoga para hijos nos ayudará a iniciarlos en una vida saludable además de ayudar a conocernos mejor unos a otros.
También te puede interesar:
98.1% (1312)
