Posturas de yoga, conoce su importancia

La práctica del yoga da lugar a la meditación, a la búsqueda, a la evolución… Y para poder llegar a ello es fundamental la realización de una serie de ejercicios que ayudan a unir el cuerpo con la mente – las posturas de yoga.

El maestro de yoga Patanjali considera que las posturas de yoga deben mantenerse hasta se consiga por fin la conexión entre la vida humana y la esencia divina. El nombre que reciben estas posturas corporales es asanas.

Para los practicantes de esta disciplina las asanas actúan por resonancia desde ciertos centros que se encuentran a lo largo de la columna vertebral.

Para que los ejercicios consigan los objetivos buscados hay que realizarlos con lentitud y la adecuada atención mental respecto a todo lo que está sucediendo.

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Cómo debes realizar las posturas del yoga

Las asanas más conocidas son aquellas que ha popularizado un tipo concreto de esta disciplina, el hatha yoga. Para realizarlas hay que tener en cuenta tres factores fundamentales:

• Relajación
• Inmobilidad
• Duración

Y es que no se trata sólo de hacer una postura de yoga concreta, sino que al hacerla nuestros movimientos sean lentos, tanto a la hora de hacerla como al deshacerla.

También deberemos mantener la fase estática durante un tiempo, y realizar respiraciones lentas, conscientes y dirigidas. Durante toda esta serie de pasos es necesario que estar en estado de alerta en lo que atención mental se refiere. Es la mejor forma de percibir todo lo que está ocurriendo en ese momento.

De esta manera conseguiremos equilibro y concentración, facilitando así la búsqueda interior mientras exploramos a la vez nuestra realidad física. Con la práctica de las posturas de yoga llegaremos a conocer los estímulos que necesita nuestro cuerpo para estar equilibrado y en armonía. La mejora en la salud será tanto física como mental.

Beneficios de las posturas de yoga

• Ayudan a purificar y sanar el cuerpo.
• Mejoran la salud de la columna vertebral, articulaciones y músculos.
• Reducen el estrés.
• Sirven para calmar la tensión y controlar y enfocar la mente.
• Apertura de los canales de energía y centros psíquicos del cuerpo.

Tras realizar las posturas de yoga es importante sentarse cómodamente y dedicar unos minutos a la meditación. Dejar que fluyan libremente los pensamientos. Es una buena manera de terminar el ejercicio.

Las posturas de yoga ayudan a realizar nuestra búsqueda interior, participando así en la mejora de nuestra salud física y mental.

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