Rhodiola rosea: conoce los beneficios de esta planta adaptógena
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La rhodiola rosea es conocida también como Raíz del Ártico, Rodiola o Raíz de oro. Se trata de una planta silvestre que crece bajo las duras condiciones climatológicas de las montañas siberianas. Debido a su gran resistencia es catalogada hoy como planta adaptogéna, es decir, aquella cuyas propiedades especiales hacen que podamos resistir a situaciones estresantes que normalmente afectarían de manera negativa al funcionamiento del organismo.
Tiene mucho éxito en países como Rusia, Ucrania o los países escandinavos. Su fama le ha permitido atravesar fronteras y que su raíz se convierta en un componente habitual de numerosos complementos alimenticios.
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La Rhodiola rosea es fácilmente reconocible gracias a sus capullos de color rosa brillante durante la primavera y las flores amarillas que luce en verano. No obstante, lo importante para la medicina herbal son las raíces de esta planta. Entre sus propiedades están las de combatir el estrés, los trastornos depresivos, mejorar la resistencia física o aumentar el rendimiento intelectual. De dichas raíces emana un suave olor a rosa que se supone dio origen a su nombre científico.
La rhodiola rosea como planta adaptógena
Las plantas adaptógenas como esta regulan las funciones fisiológicas y equilibran el organismo humano. Así, ante circunstancias de estrés permiten que nos adaptemos a la nueva situación sin alterar negativamente el funcionamiento de nuestro organismo. Es muy reducido el número de plantas de este tipo. En común tienen tres características principales:
- Regulan las funciones del organismo.
- Ayudan a incrementar la resistencia física y mental.
- No son tóxicas.
Hay que tener en cuenta que las plantas adaptógenas no aportan nutrientes extras ni tienen carácter estimulante. Tan solo se encargan de equilibrar el organismo según lo necesite.
Por ejemplo, en caso de hipertensión arterial, el ajo consigue bajar la presión mientras que la sal la eleva. Este tipo de plantas en cambio únicamente regula el organismo equilibrando de manera natural la presión arterial.
5 Beneficios de la rhodiola rosea
Reducción del estrés y la ansiedad
Su aplicación para luchar contra el estrés y la ansiedad se remonta a unos cuantos siglos. Es una de las primeras plantas en ser calificada como adaptógenas. La utilización de extractos de Rhodiola Rosea mejora la capacidad del cuerpo para adaptarse a los diferentes factores estresantes.
Mejora el rendimiento físico
Durante la década de los sesenta los atletas olímpicos rusos utilizaron esta planta para maximizar su resistencia y acelerar la recuperación de sus músculos. Los atletas conocían los beneficios de la planta y la usaban para gestionar el estrés extremo.
Acelera el tiempo de recuperación de energía muscular y cardiovascular. Mejora la resistencia de los músculos en los momentos que se produce un estrés físico excesivo. Muy útil para los atletas tanto antes, como durante o al finalizar sus ejercicios.
Reduce el cansancio
Relacionado con el apartado anterior, ejerce de interesante tónico físico. Ayuda a reducir la fatiga y sobre todo el estrés.
Eficaz antidepresivo
Las propiedades de la Rhodiola rosea también ayudan a mejorar el estado de ánimo y combaten la depresión transitoria o latente.
Aumenta el rendimiento intelectual
Son muy comunes en la actualidad los complementos vitamínicos que llevan Rhodiola rosea ya que ayudan a mejorar el rendimiento intelectual. Gracias a ella es posible incrementar la capacidad de trabajo y las funciones cognitivas: memoria, concentración, cálculo mental, percepción auditiva y visual.
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