Yoga de los sueños: cómo meditar mientras dormimos
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El Yoga de los sueños implica que puedes meditar mientras estás dormido. Forma parte de la clasificación del Yoga Tibetano del gurú Marpa.
Gracias a esta técnica es posible aprovechar este periodo de inactividad que realizan todas las personas, para mejorar en todo sentido.
En ocasiones, las personas aseguran que no tienen tiempo para practicar yoga. Esta es una excelente oportunidad para aprovechar un momento al que todos los seres humanos le dedican miles de horas a lo largo de su vida: dormir.
Es en la etapa onírica cuando es posible a través de una contemplación, comprender el mundo real de una forma diferente. Muchas veces cuando despertamos somos capaces de explicar algunas situaciones que antes nos parecía imposible.
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En qué consiste el Yoga de los sueños
En el Budismo los sueños son considerados como una realidad. Los clasifica en sueños de claridad (con mayor conciencia de lo que se está soñando), sueños ordinarios (considerados como de samsara o de sufrimiento) y sueños de luz clara (no existen problemas o conflictos).
El Budismo enseña a mantenerse despierto pese a estar dormidos, sin que esto implique que no se tenga un descanso reparador. Durante la etapa del sueño se realiza todo aquello que se desearía hacer mientras se está despierto. Esto trae como consecuencia una conciencia plena y, adicionalmente, un mayor apego a la vida y todas sus bendiciones.
Uno de los principios del Yoga de los sueños indica que en este periodo nos preparamos para la liberación, precisamente por su creencia en torno a la Reencarnación.
De hecho, se considera como una especie de práctica o entrenamiento para que las personas permanezcan conscientes en el momento de la muerte y garantizar un proceso de transición mucho más fácil. Las personas viven en un sufrimiento permanente, también conocido como «Samsara» en el cual anhelan obtener algún bien material o ser de una forma específica.
También en el Budismo se emplean los sueños como momentos para realizar terapias de curación para diversas enfermedades.
Por otra parte, se dice que si en los sueños permanecemos lo suficientemente lúcidos podremos acabar con esas pesadillas que nos atormentan constantemente.
Qué debo hacer para practicar el yoga de los sueños
El practicante debe tener buenas condiciones físicas y realizar algún tipo de actividad, como por ejemplo caminar. Adicionalmente, es recomendable no ingerir alimentos pesados durante la noche. Se sugiere el pavo, la banana y la leche ya que son recomendados para inducir el descanso. Otra práctica sugerida es escuchar música antes de dormir para lograr un mejor estado de relajación.
En cuanto a las condiciones del lugar en que dormimos, debe tener suficiente aire y no contar con muchos aparatos eléctricos que puedan afectar el campo energético. La cama debe estar orientada hacia el norte y el colchón debe ser lo suficientemente cómodo para evitar que se presenten molestias durante la noche que interrumpan el sueño.
Etapas del Yoga de los sueños
La primera parte del Yoga de los sueños implica tener consciencia de la lucidez. Posteriormente, es importante tener claro que nada de lo que ocurra en los sueños tendrá algún tipo de efecto sobre nosotros. Se trata solo de sueños.
La tercera etapa consiste en el intercambio entre todos los planos de conciencia. Se trata de un ir y venir entre el mundo real y el mundo de los sueños. La persona tiene el poder de desafiar todos los objetos que le rodean, manipulando los tamaños y formas de acuerdo con su voluntad.
La etapa siguiente consiste en la meditación utilizando imágenes de deidades como puerta para un estado de elevación superior y crecimiento espiritual.
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