Acroyoga, conoce sus beneficios para la salud
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Sin duda el Acroyoga es un tipo de yoga muy participativo, donde el fin buscado se consigue gracias al aporte de cada uno de los participantes. Su práctica mezcla la sabiduría espiritual del yoga, la dinámica energía de las acrobacias y parte de las técnicas del masaje tailandés.
De esta manera se llega a la unión de cada uno de nosotros con la comunidad global, mediante el movimiento, la comunicación, el juego y la conexión. La mejor forma de lograr una comunión con nosotros mismos, los demás y la Divinidad.
Para conseguirlo, los practicante deben salir de su propio mat y compartir sus ejercicios con los demás. El Acroyoga no está destinado a realizarlo en soledad. Su base es la interconexión en comunidad. El término kula que se suele utilizar en las clases significa grupo o familia, por lo que se interpreta como comunidad del corazón.
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Origen y práctica del Acroyoga
Aunque tanto la práctica del yoga como la de la acrobacia se remontan a la noche de los tiempos, hubo maestros que decidieron realizar una fusión. En los años ochenta del pasado siglo comenzaron a mezclarse también con técnicas circenses o artes terapéuticas.
Fue en el año 2000 que Jessie Goldberg y Eugene Poku crean Acroyoga Montreal, con orientación a la performance y creatividad. En 2003 Jenny Sauer-Klein y Jason Nemer crearon Acroyoga en Estados Unidos. Desde entonces su popularidad fue expandiéndose por todo el mundo y llegando hasta nuestros días, donde lo practican miles de personas.
Su ejercicio requiere una cierta preparación física previa. No obstante las clases que se imparten tienen una dinámica amplia que permite que cualquier persona pueda adaptarse a los ejercicios.
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Beneficios del Acroyoga
Su práctica desarrolla importantes cualidades del cuerpo como la flexibilidad, la fuerza, la agilidad o la resistencia. También se consigue la alineación correcta.
Da lugar a que seamos conscientes de nuestro cuerpo y sus numerosas cualidades motrices como el control del movimiento, la coordinación, el balance y el equilibrio. Todo ello con la participación de los compañeros que comparten el ejercicio con nosotros.
Reducción de la ansiedad al practicarse como una especie de juego con los compañeros. El movimiento constante en sintonía con la respiración rítmica permite descargar energía y eliminar tensiones.
La práctica con otras personas hace que trabajemos las inseguridades, desarrollemos la confianza en los otros mediante la comunicación, fomentando también de esta manera la amistad.
Además del aprendizaje de las técnicas básicas, la práctica del Acroyoga hace que exploremos diferentes formas, figuras y movimientos del cuerpo, potenciando así nuestra creatividad.
Practicar Acroyoga permite desarrollar saludablemente nuestro cuerpo y mente con la ayuda de otras personas mientras nos divertimos.
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