El yoga en familia es una práctica ideal para entrar en sintonía con el propio cuerpo, con la propia energía y con la de nuestros seres queridos, ya que nos ayuda a equilibrar y armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu y nos permite mejorar las relaciones interpersonales.
Lee también: Drishti, la importancia de la mirada en el yoga
Beneficios del yoga en familia
Conecta más profundamente
Cuando practicamos yoga nos conectamos con nuestra esencia, con lo mejor de nosotros y de nuestro cuerpo. Practicar el yoga en familia, además de la conexión personal, promueve la conexión con otras personas, con lo mejor de nuestros seres queridos. Permite una conexión que va más allá de lo cotidiano, hay una ligazón más espiritual.
Armoniza las emociones
Cuando una persona practica yoga está armonizando, equilibrando su cuerpo, pero además sus emociones. Sucede lo mismo cuando se practica el yoga en familia, se equilibran las emociones de los integrantes del grupo familiar, pueden resolverse conflictos o situaciones tensas y se conecta con los afectos y las alegrías compartidos.
Tranquiliza
No sólo las posturas del yoga son beneficiosas para el cuerpo y la salud en general, también la práctica de la respiración nos ayuda calmarnos. El aprendizaje de adoptar correctas formas de respirar, permite minimizar los conflictos en el entorno familiar, cada vez que se produzcan tensiones podemos recurrir a la respiración para evocar estados de tranquilidad y evitar los conflictos.
Aumenta el amor por el otro
Además de las prácticas físicas, el Yoga también tiene una parte filosófica muy importante. El estudio, en familia, de las enseñanzas de estas filosofías ayuda a comprender la naturaleza del otro y a aceptar a los miembros de la familia tal como son. Así, la tolerancia y el respeto y, principalmente, el amor por el otro van a aumentar.
Alinea los chakras
Uno de los beneficios del yoga es equilibrar la energía de los centros energéticos del cuerpo, es decir, los chakras. Practicar el yoga en familia ayuda a alinear los chakra de forma individual y colectiva. Para mantener la buena convivencia y la armonía en familia es fundamental que todos tengan su energía bien equilibrada.
Disfrutar del tiempo en familia
Ser un ejemplo para los hijos, aprovechar el tiempo con calidad y en familia, creando lazos más profundos y en una práctica que beneficia a todos es una gran más valía que se logra con el yoga. Podemos ver las expresiones de amor, las sonrisas, los abrazos, besos, intercambio de miradas y elogios sinceros, aumentando la complicidad y la sensación de importancia.
El balance final de practicar el yoga en familia es, sin duda, un mejoramiento de la calidad del tiempo que podemos pasar con los seres queridos, despreocupados de los problemas cotidianos y disfrutando de los afectos mutuos.
También te puede interesar:
- Pratyahara, el control de los sentidos en el Yoga
- Kripalu Yoga ¿Qué es y cuales on sus beneficios?
- Yoga relax, halla la calma practicando movimientos suaves
