Cosas que debes hacer antes de las 9 am para enfocar bien el día
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Para algunas personas levantarse temprano supone un suplicio diario. Sobre todo en invierno, cuando más cómodo se está en la cama disfrutando de una agradable temperatura. Sin embargo, aunque tirar de la manta y saltar hacia la incertidumbre del nuevo día resulte incómodo, es recomendable prepararse para afrontarlo lo mejor posible. Conocer algunas de las cosas que debes hacer antes de las 9 am te ayudará a ello.
Piensa que la mañana es la parte del día que más energías tenemos. Canalizarlas en cosas productivas es la actitud más adecuada. De esta manera el día lo vamos encarrilando mucho mejor. Y no sólo se trata de desentumecer el cuerpo, también la mente y el espíritu.
Cosas que debes hacer antes de las 9 am
1. Comenzar el día temprano
Si a las nueve es la hora en la que empiezas a funcionar laboralmente, antes de este momento puedes haber realizado ya muchas actividades. Levantarse cuando todo está aún en silencio es una gozada. Nadie te molesta. Únicamente estás tú y tus pensamientos. Si te vas levantado gradualmente diez minutos más temprano cada día, al cabo de un par de meses no notarás el cambio.
Este tiempo que has ganado lo puedes destinar, al menos unos minutos, a reflexionar o meditar. Sin duda una manera ideal para mitigar el estrés acumulado durante el día anterior.
2. Estiramientos
Uno sencillos ejercicios físicos tras levantarte le vienen muy bien a tu cuerpo. Es una de las mejores cosas que debes hacer antes de las 9 am. Esta práctica ayuda a mejorar la flexibilidad muscular y la coordinación, además de incrementar la circulación de la sangre. Y sobre todo, potencia los niveles de energía en cuerpo y mente.
3. Beber agua
Entre un 50% y un 75% del componente corporal mayoritario de los seres humanos es agua. Depende además del peso de cada persona y otras variables. Beber un vaso de agua al levantarte es una práctica fantástica. Hay que tener en cuenta que durante toda la noche no has bebido nada y el cuerpo se deshidrata. Debes hacerlo antes de ingerir otras bebidas o alimentos habituales del desayuno como el café, la leche o las tostadas. Ayuda a sentirte con más energía.
4. Alimenta también tu mente
Parte del sentimiento de positividad generado por las cosas que debes hacer antes de las 9 am proviene de nutrir la mente con algunos conocimientos. No tienen por qué ser conocimientos excesivos. Basta con que te aporten algo de interés. Puede ser una frase inspiradora, un artículo del periódico, un podcast o escuchar las noticias de la radio. Lo importante es que adquieras el hábito de absorber información dosificada. Repetir varias veces y asimilar un pensamiento o frase motivacional impulsará también la carga de vibraciones positivas.
5. Realizar a primera hora cosas que te hagan sentir bien
No se trata de hacer cosas por hacer, como si fueras un robot. Antes de comenzar a funcionar de manera habitual, escuchar un poco de música, dar un paseo, correr, leer o dedicarle unos minutos a un hobby resulta muy beneficioso. Con una cosa vale. Mejor no abarcar mucho para que después se quede en nada. Piensa que es tu momento del día.
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