Hipnosis: orígenes, usos, benefícios y técnicas
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Muchas son las personas que acuden a la hipnosis como una forma de solucionar algunos de sus problemas. En especial como alivio a las adicciones como fumar, comer en exceso y el alcoholismo. Pero, es necesario entender realmente que tan provechoso es y si puede servir de ayuda en todos los casos.
La hipnosis es un proceso por el cual un profesional sugestiona la mente subconsciente de una persona, haciendo que esta experimente cambios en las sensaciones y pensamientos, con motivo de fomentar un cambio en los patrones de conducta.
La gran mayoría de los tratamientos de hipnosis van dirigidos a causar relajación, calma y crear sensaciones de bienestar. Cada persona atiende a este procedimiento de una manera diferente. Algunas personas experimentan un proceso consciente de relajación profunda, mientras que otros solo sienten una sensación agradable de calma y paz interior.
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Orígenes de la hipnosis
La hipnosis es una práctica sumamente antigua.
Se dice que hace cientos de años, las personas realizaban sesiones de autohipnosis en las que, a través de cantos, bailes y música, se olvidaban de sus problemas, dejaban a un lado dolores o molestias y hasta llegaban a dominar la mente completamente.
Aunque en la antigua Grecia ya se practicaba la hipnosis, no fue sino hasta 1842 cuando un científico de origen alemán desarrolló esta práctica que probó con su esposa y su ayudante.
Consistía en la fijación a través de la mirada que logra paralizar los centros nerviosos hasta alcanzar un estado onírico o de sopor. De hecho, el nombre de Hipnosis significa en griego sueño.
Hipnosis no es psicoterapia
Es bueno saber que no se trata de una técnica de psicoterapia y tampoco representa un tratamiento por sí misma. Es un procedimiento capaz de facilitar la aplicación de ciertos tratamientos y terapias, siempre y cuando se lleve a cabo por un profesional calificado y plenamente entrenado en este método.
La hipnosis es efectiva para el tratamiento del dolor crónico, en ciertos trastornos del estado de ánimo como por ejemplo la depresión crónica y la ansiedad. Así mismo se recomienda en casos de problemas estomacales e incluso en el parto y para facilitar la eliminación de adicciones como el alcoholismo, la drogadicción, y el comer en exceso.
Su uso clínico debe ser una decisión consciente, y no puede ser utilizado para tratar todo tipo de problemas psicológicos, ni tampoco es un método que pueda ser puesto en práctica por cualquier persona, ya que requiere de un profesional en psicología que haya sido entrenado lo suficiente y además que conozca las limitaciones.
Cómo se produce la hipnosis
Quien realiza la hipnosis tiene que dar algunas instrucciones a la persona, etapa que se conoce como inducción. Es en este momento se pretende que se concentre en algo en específico como su propia respiración o un pensamiento y se abandone la conciencia. Los sujetos, llegan a hacer todo lo que el hipnotizador le indique.
Quién debe realizar la hipnosis
No cualquier puede llevar a otra persona a un estado de hipnosis. Es necesario que sea realizada por un terapeuta. Incluso, puede resultar hasta peligroso ya que pueden producirse lesiones tanto físicas como mentales que una persona poco experimentada no podrá tratar.
¿Para qué nos sirve la hipnosis?
Uno de los usos más frecuente de la hipnoterapia, es para ayudar a las personas a deshacerse de los miedos, temores y la depresión. Resulta efectiva cuando una persona desea eliminar los episodios de ansiedad, conciliar el sueño, combatir el estrés y olvidarse de una persona.
Funciona por medio de sugestiones positivas que se insertan en la mente subconsciente, de manera que estas sugestiones permitan reprogramar un patrón de pensamiento que este resultando negativo y nocivo para una determinada persona, causando un cambio positivo en la forma de comportarse.
Beneficios de la hipnosis
La hipnosis permite conocer los temores de las personas así como dolencias físicas.
- Controla la adicción y la ansiedad ya que permite analizar el problema y sus verdaderas causas.
- Combate el dolor crónico para disminuir el consumo de fármacos.
- Elimina las irritaciones estomacales y demás molestias en el colón.
- Apacigua las molestias por la menopausia conocidas como calorones o bochornos.
- Calma los nervios y la depresión.
- Promueve la pérdida de peso.
- Aumenta la actividad sexual.
Es importante resaltar, que luego de un estado de hipnosis el cuerpo puede presentar un estado de rigidez, incluso de catalepsia. También se presentan casos de disminución de presión arterial, alucinaciones y hasta amnesia.
Técnicas de hipnosis
En primer lugar se debe disponer de un lugar silencioso que favorezca la concentración. El tono de voz debe ser suave y tranquilo. Adicionalmente, se recomienda que el cuerpo esté lo más relajado posible, incluyendo las rodillas, los glúteos y la cabeza.
También se sugiere que se pronuncien frases de reforzamiento y optimismo relacionadas con situaciones difíciles que deben ser superadas.
Nunca debe realizarse la hipnosis sin haber efectuado antes pruebas de aplicación para corroborar el método así las posibles consecuencias que puede traer para el paciente. Cada sujeto es diferente por lo que reaccionará de forma diferente ante determinado estímulo.
Todo debe estar basado en un propósito de ayuda y curación y no con fines de obtención de información con fines oscuros. Dentro de la práctica y usos de la hipnosis existentes distintas corrientes. En este artículo queremos mostrarte las dos vías más definidas.
Hipnosis Freudiana
En este modelo de hipnosis el paciente sigue las instrucciones marcadas por el hipnotizador bien sean verbales, visuales o corporales. Es la que relacionaríamos más con la hipnosis espectáculo que estamos acostumbrados a ver en programas de televisión.
El clásico ejemplo de: “ahora eres una gallina”. De todos modos conviene resaltar que, aunque esta corriente se asocie con ese tipo de espectáculos, no tiene nada que ver con el medio en sí, sino con el uso que el propio hipnotizador le dé.
Hipnosis Ericksoniana
Este modelo de hipnosis busca la participación del paciente. En todo momento el paciente es consciente de dónde está y de que está haciendo pero se encuentra en un estado profundo de relajación.
En ese momento la persona que esté realizando el método puede plantearle metáforas como una posible solución a sus problemas.
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