Meditación activa de Osho ¿En qué consiste?
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La meditación activa de Osho persigue la actividad física para obtener un mayor nivel de meditación. Su origen se remonta a Bhagwan Shree Rajneesh, también conocido con el nombre de Osho y quien fue el propulsor de más de una centena de técnicas de meditación, ampliamente difundidas en todo el mundo.
De acuerdo a Osho, el hombre está sometido a constantes tensiones y presiones que le impiden alcanzar un estado adecuado para la meditación. A través de la meditación activa considera que es posible eliminar lo que el denominaba «basura acumulada», que era recibida a lo largo de la vida.
La meditación activa contradice todos aquellos principios que establecen que, para alcanzar la meditación, es necesario mantenerse quietos o en silencio. No existe una técnica como tal para practicar la meditación activa, por lo que se recomienda realizarla por etapas para llegar a aprovecharla en su totalidad.
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Cómo sacar provecho a la meditación activa de Osho
Es vital contar con el espacio necesario para realizar los movimientos, sin ningún tipo de limitaciones y por un espacio de tiempo que puede llegar a una hora. Pero, lo más importante es la respiración. El correcto estilo marcará la diferencia en cualquier tipo de meditación. Respirar profundamente, inhalar y exhalar hasta llenar completamente los pulmones, para tener conciencia de ello.
Luego que se realiza el proceso de respiración, comienza la etapa en la que se realizan movimientos sin ningún tipo de pauta: bailar, saltar, cantar, mover la cabeza, las piernas. No existe ningún tipo de pauta preestablecida sino de lograr exteriorizar todas las tensiones, hacer catarsis.
Los brazos se estiran hacia arriba y luego se realizan pequeños saltos durante un tiempo aproximado de diez minutos. Este movimiento es acompañado del grito «Oh», que debe ser sentido por todo el cuerpo como señal de liberación.
La siguiente etapa consiste en adoptar una determinada posición y mantenerla por un espacio de quince minutos. El único movimiento que es permitido es el de la respiración consciente.
El paso final puede ser bailar durante quince minutos, con cualquier tipo de música, puede ser alguna de preferencia, la idea es que se logre expresar todos los sentimientos.
Beneficios de la meditación activa de Osho
Gracias a la meditación activa de Osho es posible reducir considerablemente los niveles de estrés. Es posible lograr establecer un estado de paz interior, pese a cualquier ruido externo que pueda desviar nuestra atención. Adicionalmente, es posible obtener una mejor salud física ya que los cuadros de ansiedad que muchas veces desencadenan problemas físicos, son combatidos.
La imagen positiva que se tiene de cada uno es cultivada y con ella la seguridad personal para enfrentar cualquier tipo de contratiempo.
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