Meditación para adelgazar y obtener tu peso ideal
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La meditación para adelgazar es una forma de alcanzar un nivel de consciencia y meditación que ayuden a bajar de peso. Si recordamos el poder de la mente en todo sentido, no existe ninguna área de la vida que no pueda ser modificada, si se tiene la voluntad.
De acuerdo con los investigadores, la meditación permite determinar si se tienen sensaciones de hambre, sed o se es simplemente ansiedad. Obviamente, todas las personas requieren de alimentación para vivir, pero no siempre se trata de una necesidad física, sino de algo que se encuentra en nuestra mente.
A través de meditación para adelgazar, podemos diferenciar cuando la sensación de hambre es real o se, por contrario, estamos saciados y solo se trata de ansiedad. En muchos casos, las personas tienden a refugiarse en la comida ante cualquier tipo de problema o situación personal. En consecuencia, tienden a engordar por la forma compulsiva en la que comen.
Es importante recordar que la meditación para adelgazar no se trata de una fórmula mágica que solucionará todos los problemas de alimentación. Siempre es necesario que se tenga una dieta sana, equilibrada y acorde con las necesidades de cada persona. Por ejemplo, la carga energética que requiere un niño no es la misma que un adulto o un anciano. La meditación para adelgazar es un complemento de todo un sistema integral que tiene como epicentro la salud.
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En qué consiste la meditación para adelgazar
Una de las principales recomendaciones en la meditación para adelgazar es no sentarse a la mesa y comer abruptamente. Es necesario observar el plato y tomar conciencia del lugar de donde provine. Posteriormente, se toma el cubierto y se observa con detenimiento la comida. Se aprecia la textura, el color y hasta el olor. Finalmente, se toma cada bocado teniendo conciencia del proceso que se realiza. Mientras se mastica, se deja el cubierto a un lado para no interferir en el proceso de concentración.
Luego de la cena, se destina media hora para estirarse en el suelo como antesala a lo que será el descanso nocturno. Es posible adoptar una posición más cómoda con las piernas cruzadas y los ojos cerrados. La respiración profunda no puede faltar, siempre con la conciencia de cada aliento.
Mientras dormimos, es posible realizar la meditación para adelgazar. Se trata de ejercicios que están dirigidos a incrementar los niveles de conciencia. Existe música que permite contribuir para obtener un estado ideal de relajación.
Siempre que se piense en comida, deberá hacerse como un medio necesario para vivir. La idea es que los pensamientos se encaminen en la dirección que se quiere. Obtener un cuerpo sano.
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