Ruido negro: qué es y para qué lo puedes utilizar

Existen varios tipos de ruido que se asocian a colores debido a la frecuencia que emiten sus vibraciones que emiten luz y forman colores como el ruido blanco, el marrón, el rosa y el ruido negro, son básicamente, ruidos formados por la combinación de diferentes frecuencias.

Cada tipo de ruido puede tener un poder diferente, y se usan básicamente para enmascarar otros tipos de sonido que puede haber en el entorno, esto aporta tranquilidad a quien los escucha.

Qué es el ruido negro

El ruido negro, en oposición al ruido blanco que contiene todas las frecuencias, es la ausencia de frecuencias, es decir, la ausencia de sonidos. Entonces, el ruido negro sería lo mismo que el silencio total.

El más conocido de los ruidos que mencionamos es el ruido blanco que es la mezcla uniforme de todas las frecuencias audibles por el oído humano. Al igual que el color blanco que es la suma de todos los colores del arco iris y cada color individual se puede obtener de la luz blanca.

El color negro es la ausencia de todos los colores, es decir, la usencia de luz. Por ello tiene sentido hablar de ruido negro ya que es la ausencia de todas las frecuencias sonoras y el ruido blanco sería la suma de todas las frecuencias.

Para qué sirve el ruido negro

El ruido negro o propiamente el silencio total se usa principalmente para meditar. No estamos hablando de estar en una habitación en silencio, sino de escuchar silencio, hay varios audios en internet con horas de ruido negro para este fin.

Hoy en día, hay muchas técnicas que conducen al estado meditativo que se enumeran en libros, grabaciones, videos y es bien sabido que la mayoría de los practicantes prefieren meditar en silencio, por eso veamos si es útil meditar con ruido negro.

Meditar con ruido negro

La meditación puede parecer fácil, pero no lo es tanto. Meditar sin ruido hace la diferencia, todos lo sabemos. Pero muchas veces cuando meditamos, incluso con ausencia total de sonidos hay un ruido mental.

Este ruido mental son esos pensamientos que van por aquí y por allá, que traen preocupaciones y que no puedes desconectar. Entonces, ¿para qué sirve el silencio si el ruido está en tu mente?

Bueno, es útil percibir qué tipo de ruidos tiene tu mente, ¿tienen que ver con el pasado, con el momento presente o con el futuro? ¿Son recurrentes o aparecen esporádicamente? Varias preguntas de este tipo puedes responder si meditas con silencio total, ya que estarás atento únicamente a los ruidos de la mente.

Entonces el ruido negro puede ser útil para bloquear cualquier otro ruido, pero también para ver con más claridad los ruidos de tu mente.

Si estás meditando, por ejemplo, y escuchas un grito, inmediatamente tu mente podría asociar ese ruido con imágenes y comenzar a divagar y la meditación se interrumpiría. Si en cambio estás escuchando el ruido negro, no escucharás aquel grito y puedes atender sólo a los ruidos mentales, o mejor aún, al objetivo de tu meditación.

Incluso, si estás en silencio total, propicio para la meditación, pero tienes la mente inquieta, pensando en lo que harás después o lo que no hiciste ayer y tus pensamientos, tu mente ni siquiera te permitiren concentrarte y meditar ni tampoco prestar atención a estas divagaciones aquí el ruido negro no te será útil, primero tienes que calmar tu mente.

Entonces, podemos concluir que sea cual sea el lugar, independientemente de que te pongas los auriculares con ruido negro o no, con silencio o con ruido, la meditación resultará efectiva si tienes la mente calma, en paz y estás desapegado de recuerdos, de deseos presentes y de expectativas futuras.

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