Yoga para niños, fortalece sus cuerpos y despierta conciencias
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La idea más extendida es que el yoga es una disciplina física y mental practicada exclusivamente por adultos. Nada más lejos. Obviamente los niños no podrán captar todos aquellos conceptos y matices que perciben los mayores, pero su ejercicio ayuda a preparar el camino. Por eso, el yoga para niños es una práctica muy recomendable.
Si bien el yoga busca unificar en un Todo, cuerpo, mente y espíritu, en el yoga para niños estos principios también están presentes, pero de una manera sutil. Los niños irán intuyéndolos con el tiempo, mientras disfrutan de una actividad divertida y saludable.
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A través de diversos juegos se consigue motivar a los niños para la práctica de los ejercicios. Cuanto más cómodos y relajados estén mejor los realizarán. Para ello deben aprender a inhalar y exhalar por la nariz correctamente, así podrán estirarse y conseguir el equilibro, algo esencial para practicar las posturas.
Las posturas permiten que desde los órganos exteriores se puedan calmar los órganos interiores. Para conseguirlo con el yoga para niños habrá que motivarlos haciéndoles ver que se trata de un juego. Es bueno que las posturas y movimientos se vayan cambiando pausadamente. Esto facilitará que los niños no pierdan la concentración.
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Beneficios del yoga para niños
El primer y fundamental beneficio del yoga para niños es que impulsa la actividad física y la vitalidad. Algo que repercute muy positivamente en su salud general. Con la práctica de las posturas corporales lograrán despertar la conciencia de aquello que ocurre en su interior. Ayuda a desarrollar la coordinación, la flexibilidad de las articulaciones, a calmar los nervios en una época que no suele resultar fácil. Cuando los niños empiezan a conocerse un poco mejor, ganan en seguridad en sí mismos. Resulta un magnífico maestro que les enseña a mantenerse sanos desde su interior, tanto física como emocionalmente.
El yoga para niños sirve para equilibrar el ciclo de crecimiento, reduciendo o eliminando totalmente las dolencias. Sobre todo en aquellas épocas en las que los huesos tienden a estirarse más que los músculos. Ejerce una mejoría en las posturas relativas a la columna vertebral. Favorece la circulación sanguínea así como los hábitos de la respiración.
El ejercicio pausado del yoga para niños hace que se reduzca el nivel de estrés infantil. Ayuda a perfeccionar los sentidos y a ganar en agilidad. Permite liberar todas aquellas emociones que se tienen guardadas en el interior, además de fomentar la participación en comunidad.
Por ello, el yoga para niños es una actividad beneficiosa para los más pequeños que les ayuda a desarrollar sus cuerpos y emociones.
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