Yoga terapéutico, conoce sus beneficios
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A lo largo de nuestra vida el cuerpo suele sufrir diferentes tipos de dolencias. Es algo irremediable y que va ligado al paso del tiempo. Sin embargo ello no implica que estas dolencias no tengan solución. El yoga terapéutico permite superar diversos de problemas físicos de una forma sencilla, progresiva y natural.
Es sencilla porque se trata de ejercicios que se adaptan a tu situación concreta, en la que no puedes realizar todas las posturas que te gustaría debido a la limitación de tus movimientos. Progresiva porque poco a poco vas evolucionando, mejorando día a día. Natural, porque utilizas la parte del cuerpo que necesita cura.
De esta manera, practicando el yoga terapéutico el dolor irá desapareciendo progresivamente, permitiendo que cada vez puedas moverte mejor, hasta terminar recuperado plenamente.
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Beneficios del yoga terapéutico
Dependerá de cada caso el tiempo que se le tenga que dedicar a realizar los ejercicios. Habrá situaciones que con diez minutos al día es suficiente para ir recuperándonos.
Otras exigirán más o menos sesiones y duraciones distintas. Pero todas ayudarán a mejorarte.
Beneficios físicos del yoga terapéutico
- Ayuda a reducir el dolor de cabeza. Esto se debe a que fortalece los músculos del cuello que a menudo son los causantes del dolor de cabeza.
- Permite estabilizar la tensión arterial.
- Produce un aumento de nuestra capacidad pulmonar debido a los ejercicios de respiración. Los ciclos de respiración (como los de cinco segundos de inspiración, diez segundos aguantando el aire y diez para soltarlo lentamente) ayudan a aumentar la capacidad de nuestros pulmones si los realizamos de manera habitual.
- Fortalece los huesos. La práctica del yoga puede incrementar la densidad ósea en los adultos. La práctica habitual reducirá el riesgo de sufrir una fractura y permite una mejor respuesta de nuestro cuerpo a un tratamiento de osteoporosis.
- Mejora la postura y flexibilidad corporal. Una parte importante de los dolores de espalda provienen de malas posturas, con el ejercicio del yoga terapéutico mantendremos la columna en mejor estado.
- Muchas de las posturas del yoga terapéutico obligan a mantener el equilibrio. Con la práctica diaria cada vez iremos apoyándonos menos. Es muy importante para aquellos que sufren de problemas de oído, ya que oído y equilibro están relacionados.
- Este tipo de yoga permite que los que lo practican tengan unos niveles de azúcar más bajos que quienes no lo hacen. Aunque los problemas de diabetes no desaparecen, sí ayudan a sentirse mejor a los diabéticos.
Beneficios anímicos del yoga terapéutico
- Consigue que nos sintamos mejor, más vitales.
- Reduce el nivel de estrés al no sentirnos tan presionados por las cosas que nos molestan.
- El yoga terapéutico ayuda también a dormir mejor, eliminando gran número de distracciones y preocupaciones.
- Permite que nuestra mente se agilice.
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