Afirmaciones para calmar la ansiedad en la cuarentena

La vida nos coloca a veces en situaciones inesperadas de las que en muchos casos no sabemos muy bien cómo salir. Nos generan tal estrés y ansiedad que si se convierte en un problema demasiado grave requieren la ayuda de un psicólogo. Las afirmaciones para calmar la ansiedad durante la cuarentena nos ayudarán a minimizar sus efectos.

Y es que nadie estaba preparado para aguantar encerrado en casa cerca de cuarenta días, en el mejor de los casos… El ser humano necesita relacionarse con los demás en la calle, la oficina, los bares, el supermercado… Sin embargo, las medidas preventivas de aislamiento social impiden los besos o los abrazos.

Son numerosas las personas que sienten una profunda angustia ante la imposibilidad de abrazar o besar a sus seres queridos. A ello hay que unir el confinamiento en el hogar, convertido de la noche a la mañana en un agobiante micromundo de fronteras insalvables.

Sin embargo, es posible hacer frente a esta incómoda sensación. Las afirmaciones positivas para calmar la ansiedad en la cuarentena suponen una magnífica ayuda. Gracias a ellas nuestro ánimo puede mejorar y lograr al fin que podamos sentirnos mejor.

Dichas afirmaciones no son otra cosa que frases u oraciones breves que a base de repetirse conscientemente una y otra vez pueden llegar a sugestionar a nuestro inconsciente. En el interior de nuestra mente existen muchas creencias sobre nosotros mismos, las cuales están instaladas y actúan con gran poder en nuestro día a día. Tales creencias pueden ser también negativas y permanecen aferradas al inconsciente. Cuesta eliminarlas, pero la repetición de afirmaciones positivas favorecerá su desaparición.

Afirmaciones para calmar la ansiedad en la cuarentena

1. Mantengo el control de mi vida y de mis pensamientos

Es fundamental convencerse de que los problemas derivados de la nueva realidad no son capaces de apoderarse de nuestras vidas. Sabemos hacerles frente y dominar la situación en todo momento.

2. Soy capaz de cuidarme solo

Aunque la ayuda de la pareja, familiares o amigos siempre es bien recibida, hay que mentalizarse y actuar como si no tuviéramos a nadie. Ser independientes. La ayuda extra de quienes nos quieren reforzará favorablemente nuestro estado de ánimo. Sin duda una afirmación oportuna para calmar la ansiedad durante la cuarentena.

3. Me quiero como soy

Nada de castigarse uno a sí mismo quejándose de cómo somos. Es lo que hay y debemos aceptarnos para poder así hacerle frente a la ansiedad y también a la vida.

4. Voy a poder superar la cuarentena

Si no nos lo creemos nosotros mismos no lo hará nadie. La repetición de esta afirmación positiva potenciará el convencimiento de que lo lograremos. Algo que agradeceremos cuando todo haya pasado.

5. Quiero estar en paz

Quizá el estado más necesario en estos tiempos donde prima el exceso de información. Casi todos los datos que recibimos por la televisión o las redes sociales son negativas, lo que afecta dañinamente a nuestro estado de ánimo. Alejarse un poco de tanta información y buscar momentos de tranquilidad es fundamental. Repetir la afirmación nos ayudará a ello.

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