Hacer espacio para dormir en un mundo frenético: técnicas y consejos - WeMystic

Hacer espacio para dormir en un mundo frenético: técnicas y consejos


Portada » Espiritualidad Sueños
Wemystic
Por Wemystic
TimeTiempo de lectura: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

El tiempo parece que se acelera cada vez más, las obligaciones y tareas diarias nos dejan agotados al final del día y nos levantamos cansados como si no hubiésemos dormido lo suficiente. Necesitamos hacer espacio para dormir en un mundo frenético, ya sea en la noche con las habituales horas de sueño o por la tarde para hacer una reponedora siesta.

La salud es de las cosas más importantes en la vida y para mantenerla necesitamos descansar. Tanto la mente como el cuerpo necesitan horas «sagradas» de sueño y relajación para que mente y cuerpo se recuperen, por ello es tan importante hacer espacio para dormir en un mundo frenético.

¡Suscríbete a nuestra newsletter!

¿Te encanta la astrología? ¡Suscríbete ahora y recibe contenido exclusivo!

Suscríbete Gratis

Cómo hacer espacio para dormir en un mundo frenético


Existen varias técnicas para dormir profundamente, para asegurarnos de que recuperamos energías y todo nuestro sistema se desconecta y logra reiniciar con energía al día siguiente. Una de estas técnicas es muy antigua y pertenece a Leonardo Da Vinci.

El gran artista e inventor del Renacimiento necesitaba mucho tiempo, pero como a muchos de nosotros, le faltaba tiempo. Siendo una persona talentosa y llena de ideas geniales, decide optimizar su tiempo de sueño.

El genio del Renacimiento dividió sus horas de sueño en varias partes. Comenzó a dormir 15 minutos cada 4 horas y con esta secuencia logró ganar una hora y media para dedicarla a trabajar sin experimentar cansancio o fatiga.

Según estudios, fisiológicamente las horas más productivas para los artistas son las de la mañana, logrando Leonardo, en este periodo más creatividad y productividad en sus ideas y trabajos.

hacer espacio para dormir en un mundo frenético

Otras técnicas para dormir

Muchos otros investigadores han desarrollado técnicas similares tales como:

  • Régimen de sueño Dymaxion: dormir 30 minutos cada 6 horas;
  • Régimen de sueño Uberman: dormir 20 minutos cada 4 horas;
  • Everyman: dormir 1,5 a 3 horas durante la noche y después dormir 3 secciones de 20 minutos durante el día;
  • Régimen de sueño Tesla: dormir dos horas durante la noche y 20 minutos durante  el día;
  • Siesta: dormir cinco horas durante la noche y una hora y media durante el día.

Consejos y formas de hacer espacio para dormir en un mundo frenético

Hay diversas formas de hacer espacio para dormir en un mundo frenético y son necesarias para mantener un estado de paz y equilibrio. Si sientes que estás demasiado estresado y necesitas más horas para dormir será imperioso que dediques un tiempo para recuperar las horas de sueño.

Como ya hemos dicho, la salud es de las cosas más importantes, y necesitas descansar para mantener una buena salud. Por ello, deberás olvidar por algunas horas las preocupaciones y responsabilidades de tu cotidiano y dedicarte a lo realmente importante, para ello puedes hacer una cura de sueño.

La cura de sueño es bastante simple, solo necesitas de tiempo. Tendrás que dedicarte una noche completa a dormir y después de despertar, tomar desayuno y hacer tus necesidades vuelves a la cama y fuerzas dormir. Cuando despiertes, repites la operación de comer, hacer tus necesidades, beber agua y luego a la cama, así hasta el día siguiente.

De esta manera, después de dos noches y un día completo durmiendo harás una especie reiniciación de tu sistema y te sentirás más vital y con más energía, puedes ayudarte con técnicas de relajación y hierbas como la pasiflora o la valeriana para inducir el sueño.

Otra cosa importante para dormir profundamente es resolver los pendientes. Trata de resolver una a una todas las cosas pendientes que tienes en tu vida. Luego al final del día sentirás que hay una preocupación menos en tu mente y podrás conciliar mejor el sueño.

Lo otro, anota al final de cada jornada lo que te ha parecido importante, los objetivos cumplidos, lo que debes agradecer, las alegrías y anota también lo que debes hacer para el día siguiente, una planificación muy simple, pero que te ordene y habilite a tu mente a estar descansada y sin preocupaciones o pensamientos confusos.


También te puede interesar:

  • Aromas para dormir bien: obtén dulces y reparadores sueños
  • Oración para dormir y tener un descanso pleno
  • Método egipcio para dormir, conócelo
Esther
Confíe en mí, y tendrá en sus manos las claves para abrir de par en par las puertas a la Felicidad Total.

98.1% (1312)

Aceda aqui
Aceda aqui



WeMystic
  • Astrología
    • ¡Horóscopo de Hoy!
    • Horóscopo Semanal
    • Horóscopo Mensual
    • Signos del Zodiaco
    • Carta Astral
    • Horóscopo Chino
    • Luna
    • Calendario Astrológico
  • Bienestar
    • Autoconocimiento
    • Terapia con Cristales
    • Chakras y Reiki
    • Feng Shui
    • Yoga y Meditación
    • Medicina Alternativa
  • Espiritualidad
    • Oraciones
    • Salmos
    • Ángeles y Arcángeles
    • Deidades
    • Espiritismo
    • Otras Religiones
  • Esoterismo
    • Significado de los Sueños
    • Karma y Reencarnación
    • Baños y Limpias
    • Hechizos y Rituales
  • Adivinación
    • Videncia en Línea
    • Numerología
    • Tarot Mensual
    • Oráculos
  • WeMystic

    WeMystic es una página web de contenidos con el objetivo de ayudar a nuestra comunidad a tomar decisiones más conscientes e informadas en el campo de la Astrología, la Espiritualidad y el Bienestar.

    ES
    • EN
    • PT_BR
    • FR

  • Sobre nosotros
  • Publicidad
  • Política de Privacidad
  • Términos y Condiciones
  • Políticas de Privacidad de Cookies
© 2023 WeMystic - Hecho por nosotros, con ♥
  • Astrología
    • ¡Horóscopo de Hoy!
    • Horóscopo Semanal
    • Horóscopo Mensual
    • Signos del Zodiaco
    • Carta Astral
    • Horóscopo Chino
    • Luna
    • Calendario Astrológico
  • Bienestar
    • Autoconocimiento
    • Terapia con Cristales
    • Chakras y Reiki
    • Feng Shui
    • Yoga y Meditación
    • Medicina Alternativa
  • Espiritualidad
    • Oraciones
    • Salmos
    • Ángeles y Arcángeles
    • Deidades
    • Espiritismo
    • Otras Religiones
  • Esoterismo
    • Significado de los Sueños
    • Karma y Reencarnación
    • Baños y Limpias
    • Hechizos y Rituales
  • Adivinación
    • Videncia en Línea
    • Numerología
    • Tarot Mensual
    • Oráculos
  • WeMystic

    WeMystic es un website de información y su contenido no es de rigor cientifico. Todos los precios y caracteristicas de los productos presentados son validos solo para la data de publicación del contenido, podendo ser alteardos sin aviso previo. El proceso de compra y/o uso de los productos aquí mencionados es de la completa responsabilidad del usuario y de la empresa responsable por la comercialización del producto.

    ES
    • EN
    • PT_BR
    • FR
Cookies