Música para meditar y sus beneficios para la salud
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La música para meditar, es un elemento más a tomar que puede ayudarnos a alcanzar un estado de mayor conciencia y de paz interna.
Es bien sabido que la música puede influir a nivel emocional y físico, aumentando el bienestar y la calidad de vida. “La música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo” dijo Platón.
Por tanto ¿Qué pasa si aunamos música y meditación? Comprueba tú mismo la respuesta tras leer este artículo.
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La importancia de la meditación
La mente humana genera miles de pensamientos que caminan con nosotros en nuestro día a día. Son estos pensamientos los que regulan, en cierto modo, nuestras decisiones y actos, nuestro estado de ánimo y nuestra forma de relacionarnos.
Por tanto, si nuestros pensamientos son positivos seremos personas más seguras de nosotros mismos, más optimistas y más receptivos a nuevos estímulos.
Ventajas de practicar meditación con música
- Nos ayuda a crear la atmósfera meditativa adecuada para empezar a relajarnos y desvestirnos de todas las cosas negativas que hemos vivido durante el día.
- La música tiene propiedades terapéuticas y alivia el estrés.
- En meditación, la música modifica nuestro estado de ánimo, y por tanto facilita el bienestar de cuerpo y mente.
Música para meditar
En meditación es importante acompañar los ejercicios con melodías que nos ayuden a enfocarnos más en lo que estamos haciendo en ese momento.
Tipos de música para meditar
Lo más recomendado es evitar aquellas músicas que nos distraigan, por ejemplo, canciones con letra.
Sonidos de la naturaleza
El sonido de la lluvia o del viento, el cantar de los pájaros, la fuerza del agua cayendo por una cascada… son sin duda un excelente acompañamiento para en meditación.
Música clásica
Especialmente si predominan los instrumentos de cuerda. Es una de las opciones más recomendadas por aquellos que practican meditación de forma habitual.
Música instrumental
¿Y si practicamos meditación con el sonido de gaitas? Lo más importante en meditación es conseguir crear una atmósfera que nos haga focalizar nuestra energía en relajar la mente.
Música New Age
Está ganando adeptos entre los practicantes de meditación. Las armonías en este tipo de músicas suelen ser repetitivas para crear una sensación hipnótica.
El sonido alfa
El sonido alfa es un golpeteo de diez ciclos por segundo que, mediante un proceso de imitación lleva al cerebro a frecuencias cerebrales más bajas y estables, que facilitan la relajación y la práctica del control mental.
Música para meditar, nuestra propuesta
Os proponemos una lista de reproducción de música para meditar, elegido por WeMystic.
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