Oración Gestalt, una plegaria enfocada en nosotros
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Allá por los años cincuenta, el psiquiatra y psicoanalista germano Fritz Perls creó junto a su esposa lo que se ha denominado Terapia Gestalt. Lo hizo tras huir de la Alemania Nazi y asentarse, primero en Johannesburgo y más tarde en Nueva York. El matrimonio definía la nueva terapia como un psicoanálisis revisado. De ella nacería la oración gestalt.
A finales de los cincuenta se trasladó California con la intención de enseñar su terapia como un modo de vida. En Nueva York se quedó su esposa, Laura Perls, dirigiendo el Instituto Gestalt de Nueva York. La época en que se desarrolla esta terapia es un periodo en el que hay una necesidad social de liberación. Se busca más el individualismo. La terapia aporta novedad, innovación, donde lo importante es tanto el cuerpo como la mente y el entorno. De esta manera su fin era la vivencia de una persona compuesta por su organismo y su entorno. La oración Gestalt refleja estos conceptos.
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Principios de la terapia Gestalt
- Vive ahora. Tan sólo hay que tener en cuenta el presente, ya que pasado o futuro no son importantes.
- Vive aquí. Debemos hacer caso de aquello tenemos delante o de lo que está ausente.
- Experimenta aquello que es real, no hay que imaginar. Prueba y ve.
- Actúa y expresa en lugar de tener que justificar o juzgar.
- Vive, haz aquello que te produce dolor o que te produce placer.
- Sé responsable de tus acciones, de tus pensamientos y de tus sentimientos.
- Sé como tú eres.
Todos estos principios se pueden resumir en tres principales: Lo importante es el aquí y ahora; darse cuenta de la realidad, mediante sensaciones, emociones y pensamientos; responsabilidad, donde somos conscientes de nuestras acciones.
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Oración Gestalt
Con el rezo de este tipo de plegaria somos capaces de ver a las personas como son. Cada ser humano es único y no debemos adaptarnos a otras personas para que éstas no acepten. Si hacemos esto nos estamos engañando.
Cuando alguna característica concreta de una persona entra en conflicto conmigo debo analizar qué ocurre. Mediante la reflexión y el autoanálisis podemos encontrar la razón por la que nos sentimos incómodos con esa persona. Lo importante en la oración Gestalt es enfocarnos más en nosotros y menos en los demás. De esta manera evolucionaremos y nos sentiremos bien con nosotros mismos.
Yo soy Yo.
Tú eres Tú.
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas.
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tú.
Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos, será maravilloso.
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a mí mismo, cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a ti, cuando intento que seas como yo quiero, en vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo.
La oración Gestalt permite que nos demos cuenta que cada persona es única y no tenemos que adaptarnos a otras para lograr así agradarlas.
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