Los 10 pasos del perdón para quedar libre de resentimientos
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El perdón es una carga pesada. Estás herido, resentido y perdonar muchas veces no te parece justo. Te sientes dañado y con dolor y esos sentimientos te impiden avanzar y ser feliz completamente. Si hay una reflexión en profundidad te darás cuenta que necesitas liberarte de esa pesada carga, seguir los pasos del perdón que a continuación te presentaremos para poder quedar más liviano, en paz y libre de resentimientos.
Los pasos del perdón: qué es el perdón
El perdón es un proceso mental, físico y espiritual de dejar de estar resentido, es decir, de no volver a sentir el dolor o sufrimiento que causó esta especie de herida. El perdón es un paso de liberación y de futuro, ya que nos hace liberarnos de sentimientos negativos que frenan nuestro camino. Nos permite tener pensamientos y sentimientos positivos y mirar con otro punto de vista el pasado, para configurar un porvenir con más alegría y optimismo.
Perdonar es un acto de amor y compasión, sobre todo con aquellos que nos han perjudicados, es reconocer que en ellos y en nosotros hay una posibilidad de transformación. El perdón nos proporciona equilibrio emocional, es un acto coherente y le da satisfacción a nuestra vida.
Los 10 pasos del perdón
Te presentamos los diez pasos del perdón para que puedas tener la experiencia gratificante de perdonar y ser perdonado.
1. Date permiso para perdonar
El perdón no es un acto mecánico, viene del interior, de un permiso genuino que otorgamos para perdonarnos a nosotros mismos y a los demás por cualquier daño que nos hayan causado. Este acto nos libera de los sentimientos negativos, el estrés, del resentimiento y quedamos en paz con nosotros mismos y con la persona que nos ha agraviado.
2. Acéptate a ti mismo
Para perdonar debes entender lo ocurrido y para ello debes conocerte y aceptarte a ti mismo, saber quién eres y por qué estás sintiendo dolor por un determinado hecho que necesitas perdonar. Así podrás expresar con claridad tus sentimientos y tu punto de vista.
3. Reflexiona y busca del perdón
Debes hacer una reflexión profunda y lograr el autoperdón. Esto no nace de forma espontánea, necesitas establecer un diálogo contigo mismo y buscar transformar todo tu dolor en sentimientos positivos.
4. Comprende el objetivo del perdón
Perdonar no es aceptar los errores propios o ajenos, sino disponerse a comprender lo que ha sucedido para no volver a cometer los mismos errores. El perdón te libera del pesado resentimiento y quedas liberado de las personas que te han perjudicado, quedas en paz mental.
5. Vive el aquí y el ahora
Dentro de los pasos del perdón es muy importante comprender que tu interpretación de lo sucedido es lo que te hace sufrir y no el hecho mismo. Mucho de lo que aconteció en el pasado hoy puede tener una interpretación diferente, evita reavivar emociones negativas del pasado, intenta poner una mirada distinta que te abra el futuro.
6. Ten autocontrol
En momentos de sufrimiento y angustia permítete tener el control de la situación y de ti mismo. Respira hondo, tómate tu tiempo, relájate y transforma las imágenes y emociones negativas por otras positivas y optimistas.
7. Piensa positivo
La mayoría de las acciones y conductas tienen una intención positiva, trata de ver lo positivo de éstas. También trata de focalizar la mirada en tus propias cualidades y en las virtudes de los demás, así tu punto de vista cambiará y podrás desarrollar lo mejor de ti ya que estás centrado en lo mejor de los demás.
8. Vive con amor
Profundiza en las relaciones, trata de ver lo mejor de cada persona, incluso de aquella que te lastimó. Vive la vida con una actitud positiva, de amor hacia ti mismo y hacia los otros.
9. Busca el aprendizaje
De toda experiencia, sea esta positiva o negativa se puede sacar un aprendizaje. Así sabrás lidiar de mejor manera con las frustraciones y decepciones. Nadie está a salvo de cometer errores, reconoce tus fallas, aprende de ellas e intenta reparar los errores.
10. Sé verdadero
Reconocer los errores propios y de los demás exige un acto de sinceridad, en un acto de verdad interna proponte no sufrir más por ellos. Pide perdón con sinceridad y da el perdón a otros también con verdad.
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