Técnica Pomodoro para mejorar la productividad - WeMystic

Técnica Pomodoro para mejorar la productividad


Portada » Bienestar
Westalia
Por Westalia
TimeTiempo de lectura: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

En este artículo veremos la eficaz Técnica Pomodoro, debido a lo fundamental que es hoy en día aumentar la capacidad de producción, ya que es una preocupación habitual de la vida moderna, tanto para trabajadores independientes como para aquellos que laboran al abrigo de una determinada empresa o institución.

Uno de los sistemas más utilizados para mejorar la administración del tiempo en el trabajo es la mencionada Técnica Pomodoro, creada  a finales de los años 80, por el desarrollador de software de origen italiano, Francesco Cirillo.

La propuesta de Cirillo, recopilada en su libro “The Pomodoro Technique” (2009), consiste en dividir la jornada laboral en períodos de 25 minutos, cada uno de estos bloques recibe el nombre de Pomodoro (tomate, en italiano).

Después de finalizar cada Pomodoro, el trabajador realiza un receso o “break” de 5 minutos. Una vez concluidos 4 Pomodoros, se efectúa una pausa de mayor duración, de 15 a 20 minutos.

Durante el período de tiempo que cubre cada Pomodoro (25 minutos), deberás dedicar tu atención ininterrumpida a una sola tarea, hasta terminarla. No olvides, los bloques de descanso, para relajar la tensión que puede generar el enfoque.

thumbnail
Te puede interesar
5 cosas para hacer un domingo y tener una semana más productiva

Beneficios de la Técnica Pomodoro


Además de contribuir a mejorar la productividad en el trabajo; la Técnica  Pomodoro facilita los procesos de concentración y atención; y eleva los niveles de motivación, al observar la concreción de objetivos.

Asimismo, ayuda a desarrollar mayor conciencia durante la jerarquización de objetivos de trabajo; aumenta la capacidad de organización; permite evaluar los logros, en términos de calidad y cantidad, y combate la procrastinación.

La Técnica de Pomodoro es fácil de usar y no exige materiales o métodos sofisticados para su ejecución, simplemente requiere la dedicación del usuario para alcanzar sus objetivos.

¿Cómo aplicar la Técnica Pomodoro?


El principal elemento para realizar la Tecnica Pomodoro es un reloj o cronometro, para medir los bloques de tiempo. En la actualidad, existen aplicaciones para teléfonos móviles o navegadores de internet, que cumplen esta función.

No obstante, los especialistas en manejo del tiempo recomiendan emplear un reloj físico, con alarma, y que preferiblemente no se encuentre asociado al celular, para evitar caer en las redes sociales, al observar la pantalla.

Los materiales restantes incluyen papel y lápiz. Con estos elementos debes desarrollar una lista de las actividades diarias, jerarquizadas por orden de importancia o urgencia.

Al lado de cada sección de la lista, marcarás una “x” por cada Pomodoro (bloque de 25 minutos), que hayas necesitado para desarrollarla, hasta el momento de dar por concluida la tarea.

Finalizado el objetivo, táchalo de la lista. Ten siempre a la mano, una hoja adicional al listado de tareas del día, por asignaciones que puedan surgir de forma inesperada y requieran tu atención.

Importante: cuando interrumpes un Pomodoro (por decisión propia, la aparición de terceros o terminar una tarea antes del tiempo asignado), invalidas ese bloque de tiempo, es decir, se considera un Pomodoro nulo y debes empezar uno nuevo.

thumbnail
Te puede interesar
Velas para el trabajo: conseguir empleo o tener éxito en él

Te puede interesar: 

  • Conoce los 5 elementos enérgeticos del Feng Shui
  • Reconoce los los sintomas del Mal de Ojo
  • Emplear la Cristaloterapia para armonizar los chakras
Miranda
¡Estoy muy contenta de poder explicarle cómo cambiar su vida!

98.1% (1312)

Aceda aqui
Aceda aqui



  • Horóscopo de Hoy
  • Publicidad

  • Artículos recientes

    • Baños caseros para la suerte ¡Descubre 3!
    • Señales de que estás conectado con tu alma gemela: descubre cuáles son
    • Conoce los numerosos beneficios de la albahaca
  • pinterest logo

    WeMystic

    Estamos en pinterest !

    ¡Conéctate!pinterest logo
    Espiritualidad y Bienestar - WeMystic
    Astrología y Zodiaco - WeMystic
    Medicina Alternativa - WeMystic

    más popular
    de la semana

    image

    Test de mediumnidad ¿Te atreves con los resultados?

    image

    ¿Qué dice tu fecha de nacimiento sobre ti?

    image

    5 Hábitos tóxicos para tu hogar, reconoce y elimina

    image

    Baño de albahaca, ruda y romero: tres hierbas muy poderosas


ES
  • EN
  • FR
  • PT-BR
WeMystic
  • Horóscopo
    • ¡Horóscopo de Hoy!
    • Horóscopo Semanal
    • Horóscopo Mensual
    • Astrología
    • Signos del Zodiaco
    • Horóscopo Chino
    • Carta Astral
    • Luna
  • Bienestar
    • Terapia con Cristales
    • Medicina Alternativa
    • Meditación
    • Productos Naturales
    • Yoga
  • Espiritualidad
    • Religiones y Oraciones
    • Autoconocimiento
    • Karma y Reencarnación
    • Significado de los Sueños
  • Esoterismo
    • Adivinación
    • Tarot Mensual
    • Numerología
    • Oráculos
    • Baños y Limpias
    • Hechizos y Rituales
  • Videncia en Línea
    • Tarot
    • Tarot de los Ángeles
    • Tarot Gitano
    • Runas
    • Numerología
    • Videncia Telefónica
  • WeMystic

    WeMystic es un website de información y su contenido no es de rigor cientifico. Todos los precios y caracteristicas de los productos presentados son validos solo para la data de publicación del contenido, podendo ser alteardos sin aviso previo. El proceso de compra y/o uso de los productos aquí mencionados es de la completa responsabilidad del usuario y de la empresa responsable por la comercialización del producto.


  • Sobre nosotros
  • Publicidad
  • Política de Privacidad
  • Términos y Condiciones
  • Políticas de Privacidad de Cookies
© 2023 WeMystic - Hecho por nosotros, con ♥
  • Horóscopo
    • ¡Horóscopo de Hoy!
    • Horóscopo Semanal
    • Horóscopo Mensual
    • Astrología
    • Signos del Zodiaco
    • Horóscopo Chino
    • Carta Astral
    • Luna
  • Bienestar
    • Terapia con Cristales
    • Medicina Alternativa
    • Meditación
    • Productos Naturales
    • Yoga
  • Espiritualidad
    • Religiones y Oraciones
    • Autoconocimiento
    • Karma y Reencarnación
    • Significado de los Sueños
  • Esoterismo
    • Adivinación
    • Tarot Mensual
    • Numerología
    • Oráculos
    • Baños y Limpias
    • Hechizos y Rituales
  • Videncia en Línea
    • Tarot
    • Tarot de los Ángeles
    • Tarot Gitano
    • Runas
    • Numerología
    • Videncia Telefónica
  • WeMystic

    WeMystic es un website de información y su contenido no es de rigor cientifico. Todos los precios y caracteristicas de los productos presentados son validos solo para la data de publicación del contenido, podendo ser alteardos sin aviso previo. El proceso de compra y/o uso de los productos aquí mencionados es de la completa responsabilidad del usuario y de la empresa responsable por la comercialización del producto.

Cookies