Terapia Interpersonal: conoce las áreas en las que se suele aplicar
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La necesidad de relacionarnos con nuestros semejantes es innata en el ser humano. Las relaciones con la familia, pareja, amistades, compañeros de trabajo o de deporte, etc., resultan fundamentales para llevar una vida plena. Gracias a ellas interactuamos socialmente. Aunque no siempre funcionan bien y pueden generar problemas en nuestro bienestar mental. Si tal situación sucede es adecuado entonces aplicar la Terapia Interpersonal.
Tiene en cuenta la manera en la que las relaciones interpersonales nos afectan así como ciertos problemas mentales pueden influir a nuestras relaciones. La Terapia Interpersonal es recomendable para tratar problemas como la ansiedad, la depresión o los trastornos de alimentación.
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¿En qué consiste la Terapia Interpersonal?
Se trata de una terapia estructurada que se aplica a cuestiones de relación interpersonal durante un tiempo limitado. Según esta terapia, problemas como la depresión suelen ser a menudo la respuesta a conflictos surgidos a la interacción imperfecta con los demás.
El resultado puede afectar a la calidad de dichas interacciones, generando un nocivo círculo vicioso. Sin embargo, una vez que la persona consigue interactuar con los demás de manera correcta, los síntomas psicológicos irán a mejor.
La duración de la terapia es corta, entre doce y dieciséis sesiones generalmente. En ellas se centran tan sólo en un par de cuestiones clave. Por este motivo es la más indicada para pacientes cuyos problemas psicológicos se identifican con facilidad.
Técnicas aplicadas en la Terapia Interpersonal
Aunque no hay dos sesiones de terapia iguales debido a las circunstancias individuales de cada paciente, existen ciertas técnicas muy útiles que pueden aplicarse:
1. Identificación de las emociones
A veces es complicado identificar con precisión aquello que sentimos en un momento determinado. La ayuda del terapeuta facilitará el reconocimiento de estas emociones desde un punto de vista imparcial.
2. Hacer frente a los problemas del pasado
Ocurre en algunos casos que las relaciones del pasado afectan a la forma de relacionarnos en el presente. Uno de los objetivos de esta terapia es investigar en el pasado para descubrir si se han generado patrones.
3. Expresión de emociones
Fomenta la manifestación de nuestras emociones de una manera más saludable.
Áreas donde aplicar la Terapia Interpersonal
Problemas interpersonales
Pueden surgir en el entorno familiar, en el social, en el laboral… Generalmente nacen de las diversas expectativas provocadas por una situación concreta.
Transiciones de roles
El cambio de estado civil, la paternidad o un cambio de trabajo implican un cambio de las circunstancias personales. Es necesaria una adaptación a la nueva situación. A veces estos cambios se experimentan como las pérdidas, lo que produce ansiedad o depresión.
Dominio del duelo
La pérdida de un ser querido genera un tremendo dolor emocional que resulta totalmente natural. No obstante, cuando dura demasiado este duelo igual es el momento de tratar el problema con este tipo de terapia.
Déficit interpersonales
Hace referencia a aquellas relaciones que tienen algunas personas que perciben que las debilitan de cierta manera o bien relaciones de las que carece. Son casos como la falta de amigos o la mala relación con un familiar cercano.
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