Yantra Yoga, conoce este antiquísimo sistema de yoga
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Dentro de los diferentes métodos de yoga tibetano, el Yantra Yoga es uno de los más antiguos que existen. El maestro Vairocana lo transmitió en el siglo VII y posteriormente, ya en el siglo XX, el maestro Chogyal Namkhai Norbu se encargó de difundirlo por Occidente.
El Yantra Yoga se basa en un viejo texto denominado Nyida Khajor, pero conocido popularmente como La unión del Sol y la Luna. Su autor, Vairocana, un reputado maestro budista, lo puso en conocimiento y desde entonces el texto pasó de linaje en linaje hasta nuestros días. En los años setenta de pasado siglo, Chogyal Namkhai Norbu, maestro Dzogchen, recibió el conocimiento de su tío y empezó a transmitirlo por Italia haciendo detallados comentarios.
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La base del Yantra Yoga es la integración de movimiento y respiración. Gracias a ello se armoniza la energía propia y se consigue llegar a un estado mental de relajación y calma. Con este tipo de Yoga se puede integrar la profunda esencia de la Enseñanza Dzogchen en cuerpo, mente y voz. Mediante movimientos combinados con la respiración es posible armonizar la energía y encontrar el equilibrio mental. El camino necesario para llegar entonces al estado de Contemplación.
La enseñanza Dzogchen es el método natural para desvelar el estado primordial así como la condición natural de las cosas. Por lo que el Yantra Yoga es un instrumento del Dzogchen para llegar al conocimiento de la verdadera naturaleza.
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Características del Yantra Yoga
Yantra significa movimiento en tibetano. Consigue armonizar la energía por medio de movimientos que siguen un ritmo y están coordinados con la respiración.
Se utiliza el cuerpo, la mente y la voz. Con el cuerpo se hacen los movimientos; la mente permite controlar la atención y dirigir la visualización; la voz se encarga de usar diversas técnicas de respiración. Cada movimiento está ligado a su respiración.
El más importante de todos es el uso de la mente. Al movernos controlamos nuestro nivel físico y energía. No obstante, si no somos capaces de controlar nuestra energía no seremos capaces de controlar la mente. Por lo que a su vez, la mente depende de la energía, la cual depende también del cuerpo físico.
Existen ciento ocho movimientos en el Yantra Yoga, los cuales se dividen en cinco grupos. Como dijimos, cada movimiento tiene vinculada una respiración, inhalación, exhalación o retención. La inhalaciones o exhalaciones puede ser lentas o rápidas y las retenciones cortas o largas. Con las posiciones del cuerpo guiaremos el prana hacia ciertos órganos y zonas del cuerpo en busca de su depuración.
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