La música tiene un importante impacto sobre la actividad cerebral, así lo demostró un estudio hecho en el Reino Unido, donde identificaron que una canción reduce la ansiedad en un 65%.
Científicos liderados por el Dr. David Lewis-Hodgson de Mindlab International, realizaron esta investigación, y descubrieron que algunas canciones producían estados de relajación y la canción “Weightless,” de Marconi Union produjo un mayor estado de relajación que cualquier otra música probada hasta la fecha.
Canción reduce la ansiedad: sobre el estudio para disminuir el estrés
Todos necesitamos manejar y controlar nuestros niveles de ansiedad y de estrés. Cuando las cosas se ponen difíciles en el trabajo, con los estudios o en tu vida personal, puedes usar muchos consejos, trucos y técnicas para poder calmar tus nervios.
Una de estas técnicas la aporta la neurociencia gracias a las terapias de sonido que se han tornado bastante populares como una forma de relajar y restaurar la salud. Durante siglos, las culturas indígenas han usado la música para mejorar el bienestar y mejorar las condiciones de salud.
El estudio mencionado se realizó en participantes que intentaron resolver acertijos difíciles lo más rápido posible mientras estaban conectados a los sensores. Los rompecabezas indujeron un cierto nivel de estrés.
Los participantes escucharon diferentes canciones mientras los investigadores midieron la actividad cerebral y los estados fisiológicos que incluían la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria.
Según el Dr. David Lewis-Hodgson de Mindlab International, que lideró la investigación, la canción principal produjo un mayor estado de relajación que cualquier otra música probada hasta la fecha.
Canción reduce la ansiedad
Escuchar esta canción, «Weightless» de la banda Marconi Union, resultó capaz de reducir en un 65 por ciento la ansiedad general de los participantes del estudio, y produjo una reducción de un 35 por ciento en la liberación de hormonas que producen el estrés como el cortisol.
Además se demostró que las armonías, ritmos y líneas de bajo cuidadosamente arregladas por los terapeutas de sonido, ayudan a disminuir la frecuencia cardíaca del oyente, reducir la presión arterial y disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Cuando se trata de reducir la ansiedad y el estrés exacerbado puedes recurrir a esta canción o a otras que mencionaremos. Sin duda que la ansiedad y el estrés aumentan el riesgo de problemas de salud como enfermedades cardíacas, obesidad, depresión, problemas gastrointestinales, asma, entre otras.
Más preocupante aún, un artículo reciente de Harvard y Stanford describía que solo los problemas de salud por el estrés laboral causan más muertes que la diabetes, el Alzheimer o la gripe.
En esta era de bombardeos constantes, la ciencia es clara: si quieres que tu mente y tu cuerpo estén en buenas condiciones, debes priorizar darles un descanso. La música es una manera fácil de aliviar la presión de las alertas, notificaciones, aplicaciones, etiquetas, mensajes de texto, correos electrónicos, citas, reuniones y plazos que pueden aumentar fácilmente tu nivel de estrés y dejarte agotado y ansioso.
Cabe señalar que el Dr. David Lewis-Hodgson advirtió: “’Weightless’» fue tan efectiva que algunas personas se sintieron somnolientas y yo aconsejaría no conducir mientras se escucha la canción porque podría ser peligroso».
Así que aquí hay una lista que este estudio identificó como las 10 canciones que causan más efectos relajantes:
- “We Can Fly,” de Rue du Soleil (Café Del Mar)
- “Canzonetta Sull’aria,” de Mozart
- “Someone Like You,” de Adele
- “Pure Shores,” de All Saints
- “Please Don’t Go,” de Barcelona
- “Strawberry Swing,” de Coldplay
- “Watermark,” de Enya
- “Mellomaniac (Chill Out Mix),” de DJ Shah
- “Electra,” de Airstream
- “Weightless,” de Marconi Union
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