6 cosas que debes hacer cuando te despiertes - WeMystic

6 cosas que debes hacer cuando te despiertes


Portada » Autoconocimiento Espiritualidad
Wemystic
Por Wemystic
TimeTiempo de lectura: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Sin duda que sabes que existen varias cosas que debes hacer cuando te despiertes, muchas de ellas relacionadas con la rutina del día a día. Sin embargo, seguramente no sabías que aquello que realizas a primera hora del día puede mejorar tu ritmo y hacer que atraigas una buena energía a tu día.

Aprovechar los primeros minutos del día para hacer algo positivo hará toda la diferencia. Aquí algunas recomendaciones que no puedes dejar de lado.

 

6 cosas que debes hacer cuando te despiertes


1. Meditación y respiración

Cosas que debes hacer cuando te despiertes

No hace falta apartarse de la cama o asumir un comportamiento especial. Basta tan solo con cerrar los ojos y realizar algunos ejercicios de respiración. Imaginar el día de forma positiva y meditar por unos minutos sobre todo lo que realizarás en las próximas horas.

Los especialistas aseguran que deben hacerse por lo menos en tres ocasiones de forma lenta y profunda de manera de poder enviar al cerebro la mayor cantidad de oxígeno posible.

thumbnail
Te puede interesar
Meditar antes de dormir: descubre las ventajas de esta práctica

2. Hidratarse

Cuando estamos dormidos el cuerpo se deshidrata y es fundamental tomar agua al levartarse. En ocasiones, el desánimo al pararse de la cama puede deberse precisamente a la necesidad del cuerpo de mantenerse hidratado. Un poco de agua hará que se pierda un poco el sueño y se eleven los niveles de alerta.

3. Dedicar unos minutos a una lectura positiva

Cosas que debes hacer cuando te despiertes

Cada día es más común que las personas tomen su celular en cuanto despiertan para revisar mensajes y notificaciones. Sin embargo, resulta más enriquecedor dedicar algunos minutos a leer mensajes inspiradores, frases o hasta textos breves que ayuden a enfrentar el día de otra forma.

4. Música para el alma

Otra das cosas que debes hacer cuando te despiertes. Dicen que la música es capaz de amansar a las fieras y puede llenar de energía todo a su paso. La melodía que más te guste, puedes cantarla y hasta bailarla si es tu preferencia. Lo importante es moverse y dejar atrás las preocupaciones habituales. Esta es una buena técnica para comenzar el día.

thumbnail
Te puede interesar
Música para meditar y sus beneficios para la salud

5. Hacer un poco de ejercicio

Cosas que debes hacer cuando te despiertes

Mantener el cuerpo en forma también será una forma de equilibrar las energías. No tiene que ser mucho tiempo. Bastará tan solo con unos minutos para activarse y ponerse en sintonía. Unas cuantas flexiones o estiramientos serán suficientes.

6. Tomar un desayuno nutritivo

Aunque existen diversas teorías sobre la hora en que debe tomarse el desayuno, la energía que se obtiene de los alimentos hará toda la diferencia al momento de hacer las actividades diarias. El desayuno debe tener menos carbohidratos y azúcar y ser mucho más rico en proteínas. De esta forma, será posible transformar lo que comemos en dopamina para estar alertas durante la jornada.

 

Estas recomendaciones dependerán mucho de la calidad del sueño. Para esto será necesario dormir lo suficiente de acuerdo a las necesidades individuales. Muchos de los trastornos del sueño obedecen al exceso de cafeína y alcohol y hasta al uso de dispositivos electrónicos cerca de la cama momentos antes de cerrar los ojos. Estos elementos son causantes de situaciones más complejas que evitan que el día a día se desarrolle con buena energía.

thumbnail
Te puede interesar
5 hábitos que aumentan tu energía y te mantienen saludable

 



  • Previsiones Astrológicas 2023
  • Publicidad

     
  • Artículos recientes

    • ¿Cómo desbloquear el chakra raíz?
    • Celebra el Calendario Mágico: Días de poder
    • Significado espiritual de febrero: el mes de la purificación
  • pinterest logo

    WeMystic

    Estamos en pinterest !

    ¡Conéctate!pinterest logo
    Espiritualidad y Bienestar - WeMystic
    Astrología y Zodiaco - WeMystic
    Medicina Alternativa - WeMystic

    más popular
    de la semana

    image

    Test de mediumnidad ¿Te atreves con los resultados?

    image

    ¿Qué dice tu fecha de nacimiento sobre ti?

    image

    5 Hábitos tóxicos para tu hogar, reconoce y elimina

    image

    Baño de albahaca, ruda y romero: tres hierbas muy poderosas


ES
  • EN
  • FR
  • PT-BR
WeMystic
  • Astrología
    • Astrología
    • Carta Astral
    • Signos del Zodiaco
  • Horóscopo
    • Horóscopo
    • ¡Horóscopo de Hoy!
    • Horóscopo Semanal
    • Horóscopo Mensual
    • Previsiones para 2023 🍀
    • Horóscopo Chino
  • Esoterismo
    • Esoterismo
    • Adivinación
      • Adivinación
      • Numerología
      • Oráculos
      • Sueños
      • Tarot
    • Amuletos, Piedras y Cristales
    • Baños y Limpias
    • Hechizos y Rituales
  • Espiritualidad
    • Espiritualidad
    • Religiones y Oraciones
      • Ángeles y Arcángeles
      • Budismo y Hinduismo
    • Autoconocimiento
    • Karma y Reencarnación
  • Bienestar
    • Bienestar
    • Medicina Alternativa
    • Meditación
    • Productos Naturales
    • Yoga
  • Videncia en Línea
    • Videncia en Línea
    • Tarot
    • Tarot de los Ángeles
    • Tarot Gitano
    • Runas
    • Numerología
    • Videncia Telefónica
  • WeMystic

    WeMystic es un website de información y su contenido no es de rigor cientifico. Todos los precios y caracteristicas de los productos presentados son validos solo para la data de publicación del contenido, podendo ser alteardos sin aviso previo. El proceso de compra y/o uso de los productos aquí mencionados es de la completa responsabilidad del usuario y de la empresa responsable por la comercialización del producto.


  • Sobre nosotros
  • Publicidad
  • Política de Privacidad
  • Términos y Condiciones
  • Políticas de Privacidad de Cookies
© 2022 WeMystic - Hecho por nosotros, con ♥
  • Astrología
    • Astrología
    • Carta Astral
    • Signos del Zodiaco
  • Horóscopo
    • Horóscopo
    • ¡Horóscopo de Hoy!
    • Horóscopo Semanal
    • Horóscopo Mensual
    • Previsiones para 2023 🍀
    • Horóscopo Chino
  • Esoterismo
    • Esoterismo
    • Adivinación
      • Adivinación
      • Numerología
      • Oráculos
      • Sueños
      • Tarot
    • Amuletos, Piedras y Cristales
    • Baños y Limpias
    • Hechizos y Rituales
  • Espiritualidad
    • Espiritualidad
    • Religiones y Oraciones
      • Ángeles y Arcángeles
      • Budismo y Hinduismo
    • Autoconocimiento
    • Karma y Reencarnación
  • Bienestar
    • Bienestar
    • Medicina Alternativa
    • Meditación
    • Productos Naturales
    • Yoga
  • Videncia en Línea
    • Videncia en Línea
    • Tarot
    • Tarot de los Ángeles
    • Tarot Gitano
    • Runas
    • Numerología
    • Videncia Telefónica
  • WeMystic

    WeMystic es un website de información y su contenido no es de rigor cientifico. Todos los precios y caracteristicas de los productos presentados son validos solo para la data de publicación del contenido, podendo ser alteardos sin aviso previo. El proceso de compra y/o uso de los productos aquí mencionados es de la completa responsabilidad del usuario y de la empresa responsable por la comercialización del producto.

Cookies